汁物

ゴボウと里芋の和風ポタージュ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゴボウと里芋を和風出汁で煮て、豆乳と味噌で仕上げた和風ポタージュスープです。地味ですが、根菜がたっぷり食べられて冬に嬉しいスープです。

材料2人分

  • ゴボウ
    1/4本
  • 里芋
    小2個(約150ℊ)
  • A
    出汁
    200㎖
  • A
    少々
  • 無調整豆乳
    200㎖
  • 味噌
    小さじ1~2
  • 青ネギの小口切り
    適量

作り方

  • 1

    ゴボウは皮付きのまま良く水洗いし、細切りにする。 里芋は皮をむいて一口大に切る。鍋に入れてA 出汁200㎖、塩少々を加え、里芋が柔らかくなるまでアクを取りながら弱火で煮る。

    ゴボウと里芋の和風ポタージュの工程1
  • 2

    1の粗熱が取れたら、フードプロセッサーなどで滑らかになるまで撹拌する。

  • 3

    2を鍋に戻し入れ、無調整豆乳を加えて弱火で加熱する。味噌を溶き入れて器に盛り付け、青ネギの小口切りを添える。

    ゴボウと里芋の和風ポタージュの工程3

ポイント

すり流しのような水分多めのポタージュに仕上げてあります。味噌はご家庭によって違うので味を見ながら加えてください。里芋はぬめりがあるので、強火にかけると吹きこぼれる可能性があります。弱火でアクを取りながら煮てください。

作ってみた!

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