主菜

大根と豚バラの和風麻婆

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐の代わりに旬の大根を使った和風麻婆です。豚バラ肉を使うことで旨味もたっぷり、食べ応えもあります。和風出汁を使用しているため、しつこくなく、子どもから大人まで食べやすいおかずに仕上がります。大根はレンジ加熱することで時短になります。辛さはお好みで調整してください。

材料4人分

  • 大根
    10㎝分程度
  • 豚バラ肉
    200ℊ
  • A
    しょうがのみじん切り
    1片分
  • A
    にんにくのみじん切り
    1片分
  • A
    長ネギのみじん切り
    5㎝分程度
  • 豆板醤
    小さじ1
  • B
    出汁
    200㎖
  • B
    醤油
    大さじ4
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1弱
  • C
    片栗粉
    大さじ1
  • C
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ1
  • 輪切り唐辛子
    少々
  • 青ネギの小口切り
    適量

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、やや大きめの角切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで5分ほど加熱する。

    大根と豚バラの和風麻婆の工程1
  • 2

    豚バラ肉は一口大に切る。 C 片栗粉大さじ1、水大さじ1を合わせて水溶き片栗粉を用意しておく。

    大根と豚バラの和風麻婆の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、A しょうがのみじん切り1片分、にんにくのみじん切り1片分、長ネギのみじん切り5㎝分程度を入れて炒める。香りが立ってきたら、豆板醤、輪切り唐辛子を加える。豚バラ肉を加えて全体を炒め合わせる。

    大根と豚バラの和風麻婆の工程3
  • 4

    豚バラ肉の色が変わったら、B 出汁200㎖、醤油大さじ4、みりん大さじ2、砂糖大さじ1弱を加える。

    大根と豚バラの和風麻婆の工程4
  • 5

    煮立ったら、レンジ加熱した大根を加えて水溶き片栗粉でとろみを付ける。(この際、水溶き片栗粉は一度に入れずに、好みのとろみが付くまで様子を見ながら少しずつ加えてください。)器に盛り付けて青ネギの小口切りを散らす。

    大根と豚バラの和風麻婆の工程5

ポイント

大根をレンジ加熱している間に豚バラ肉を炒めておくと、短時間で要領よく仕上げることができます。水溶き片栗粉は一度に加えるとダマになりやすいので、様子を見ながら少しずつ加えてください。

作ってみた!

  • のん
    のん

    2020/02/27 18:55

    こんばんは❀ お忙しい最中 失礼致しますm(__)m(汗) ご返信 ありがとうございます♪ 私のアイコンを 釘付けになって頂いて とても嬉しいです♪ ありがとうございます♬ こちらこそ 宜しくお願い致します(^-^*) またメニューをリピさせて頂きます♬
  • のん
    のん

    2020/02/21 21:03

    こんばんは♪ 初めまして☆ 早速 レシピを試してみました♪ 豆板醤のピリッとした味もしつつ、 大根の甘みが味わって とても美味しかったです♬ また作りたい逸品です☆♬
  • 253196
    253196

    2020/02/21 18:30

    早速試してみますかありがとう。

質問

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楠みどり
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楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター