副菜

ポリポリとやめられない!切り干し大根と人参のツナマヨサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根と人参のツナマヨサラダ♡ ポリポリとした食感とツナマヨで箸がすすみます!! ツナマヨが切り干し大根と人参に絡んで とっても美味しい~♪ 味がしっかりとしているので お弁当にもピッタリ! 作り置きしておくと、 とっても便利な副菜です

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 人参
    100g(正味)
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • 少々
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)・すりごま
    各大さじ1

作り方

  • 1

    切り干し大根は水で戻し、固く絞る。 人参は千切りにし、塩を加えてよく揉み固く絞る。

  • 2

    ボウルにツナ缶(油も)、A マヨネーズ大さじ3、めんつゆ(2倍濃縮)・すりごま各大さじ1、1を加えてよく和える。 作り置きする場合は、清潔な保存容器に入れて冷蔵保存する。 ※冷蔵庫で3~4日程度保存可能。

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