主菜

きのこたっぷり♪スティックチーズミートローフ

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  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵焼き用フライパンで四角いミートロープにしてみました♪ スティック状にしても、一口サイズに切ってもよし! きのことチーズで旨味たっぷり♪

材料4人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • 2つまみ
  • 1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • えのき
    1/2パック
  • 舞茸
    1/2パック
  • パン粉
    大さじ2
  • ミニトマト
    4個
  • ピザ用チーズ
    50g
  • ケチャップ
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎをみじん切りにする。 えのきを1.5センチ幅に切る。 舞茸を割く。 ミニトマトはを半分に切る。

  • 2

    豚ひき肉と塩をあわせて粘りが出るまでこねる。 卵、舞茸、えのき、パン粉を加えて混ぜ合わせる。

    きのこたっぷり♪スティックチーズミートローフの工程2
  • 3

    卵焼き用フライパンにオリーブオイルを入れて、肉ダネをつめる。 ミニトマトを埋め込む。 中火で4分〜5分、裏に返して蓋をして4分、弱火にして10分ほど中に火が通るまで加熱する。

    きのこたっぷり♪スティックチーズミートローフの工程3
  • 4

    裏に返す際、一度平たいお皿に出して、滑り込ませるようにフライパンに入れると楽にできます。

    きのこたっぷり♪スティックチーズミートローフの工程4
  • 5

    ピザ用チーズを乗せて、蓋をして余熱で溶かす。 最後にお好みでケチャップをかける。

    きのこたっぷり♪スティックチーズミートローフの工程5

ポイント

裏返す際、お皿を使って裏返すと楽にできます。

作ってみた!

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