副菜

なすと春雨の中華風酢の物【作り置き】

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  • エネルギー88kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろのなすに、春雨とシャキシャキきゅうりが、冷やし中華ようなさっぱりダレと絡み暑い夏にぴったりなサラダです。

材料4人分

  • 春雨
    30g
  • きゅうり
    1本
  • ひとつまみ
  • なす
    1本(120g)
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    米酢
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油・ごま油・ねりからし
    小さじ1

作り方

  • 1

    春雨は、やわらかくなるまでゆでザルに上げ冷ます。 きゅうりは千切りにして塩をふり、しんなりしたら水気を絞る。

    なすと春雨の中華風酢の物【作り置き】の工程1
  • 2

    なすはヘタを取り拍子切りにして耐熱ボウルにごま油と入れ、 良く混ぜ合わせラップをふんわりかけ、600wで3分レンジ加熱する

    なすと春雨の中華風酢の物【作り置き】の工程2
  • 3

    ボウルにA 米酢大さじ2、砂糖大さじ1、醤油・ごま油・ねりからし小さじ1を入れて混ぜ、 ①②を加え良く混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やす。

    なすと春雨の中華風酢の物【作り置き】の工程3
  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

ポイント

・春雨ときゅうりの水気は良く絞って下さい。 ・③の工程では、なすの粗熱が取れてから混ぜ合わせて下さい。

作ってみた!

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