主菜

圧力鍋で作る鶏手羽先と根菜の味噌煮

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時間のかかる骨付き肉や根菜も圧力鍋なら時短で手間いらず! 仕上げに味噌をプラス。 ご飯がすすむ一品です。

材料4人分

  • 鶏手羽先
    12本
  • ごぼう
    1本
  • にんじん
    1本
  • A
    300ml
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • 味噌
    大さじ3
  • 七味唐辛子
    適量
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    鶏手羽先はフォークでところどころさしておく。 ごぼうは泥を落とし皮を包丁の背でこそげとり5~6cmの長さの乱切りにし、酢水(分量外)につけておく。 にんじんはよく洗って皮付きのまま一口大の乱切りにする。

  • 2

    圧力鍋に1の材料を全て入れ、A 水300ml、酒大さじ2、醤油大さじ1、本みりん大さじ1、砂糖大さじ2を加えて蓋をし140kpaにセットし強火にかける。

    圧力鍋で作る鶏手羽先と根菜の味噌煮の工程2
  • 3

    ピンが上がって蒸気が勢い良く出てきたら弱火にし、3分加圧する。

    圧力鍋で作る鶏手羽先と根菜の味噌煮の工程3
  • 4

    ピンが下がったら蓋を開け、味噌を加えてよく混ぜあわせ、ガラス蓋に変えて2~3分弱火で煮る。

    圧力鍋で作る鶏手羽先と根菜の味噌煮の工程4
  • 5

    器に盛り、小口切りにした小ねぎをたっぷり乗せ、好みで七味唐辛子を振る。

    圧力鍋で作る鶏手羽先と根菜の味噌煮の工程5

ポイント

味噌は合わせ味噌を使用しました。 白味噌、赤味噌などお好みで・・・ 圧力鍋はワンダーシェフオースプラスノ140kpa(高圧)を使用。圧力鍋の種類によって加圧時間は異なります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら