副菜

大根の薬味サラダ。

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根サラダをたっぷりの薬味と一緒に。

材料4人分

  • 大根
    1本(10㎝)
  • みょうが
    4本
  • 大葉
    10枚
  • ブロッコリースプラウト
    20g
  • 鰹節
    4g
  • しらす
    40g
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ2

作り方

  • 1

    大根は千切りにする。みょうがは半分に切って斜め薄切り、大葉は千切りにする。

  • 2

    ボウルにみょうが、大葉、ブロッコリースプラウト、鰹節を入れてざっと和える

  • 3

    器に大根を盛り、上に2としらすをのせる。混ぜ合わせたA めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、ポン酢大さじ2、ごま油大さじ2のドレッシングを添える。

ポイント

薬味に鰹節を混ぜておくことでより旨みが増します。 大根の他、焼いた油揚げや厚揚げにのせても。

作ってみた!

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