副菜

【彩り夏野菜のネギだれ】冷やしておいしい♪夏にぴったり!

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漬けこみ時間を除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜の代表・茄子、ピーマン、パプリカを香ばしく素揚げし、熱々のまま風味豊かな“ネギだれ”にじゅわっと漬け込むだけ♪ とろ〜り柔らかく仕上がった茄子に、ごま油香るネギだれがしっかり絡んで、もう箸が止まらないおいしさに!彩りもきれい♪ 時間があれば冷やして食べるのもおすすめ! キリッと冷えたネギだれがまた最高で、暑い日の副菜やおつまみにぴったりです♪

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • ピーマン
    2個
  • パプリカ
    1/4個
  • 長ネギ
    1/4本
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    本みりん・お酢
    各大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    ピーマンとパプリカは、種を取り除き、乱切りにし、キッチンペーパーで表面の水気を除く。

    【彩り夏野菜のネギだれ】冷やしておいしい♪夏にぴったり!の工程1
  • 2

    茄子は乱切りにしてキッチンペーパーで表面の水気を除き、170℃に熱した揚げ油で揚げる。柔らかくなったら取り出して油を切る。次に、1のピーマンとパプリカを入れて30秒ほど揚げたら、取り出して油をきる

    【彩り夏野菜のネギだれ】冷やしておいしい♪夏にぴったり!の工程2
  • 3

    耐熱ボウルにA ごま油小さじ2、醤油大さじ1、本みりん・お酢各大さじ1と1/2を入れて、みじん切りにした長ネギも加える。ラップをふんわりかけ、電子レンジで1分加熱する。

    【彩り夏野菜のネギだれ】冷やしておいしい♪夏にぴったり!の工程3
  • 4

    3に2を加えて混ぜ合わせ30分以上置く。

    【彩り夏野菜のネギだれ】冷やしておいしい♪夏にぴったり!の工程4

ポイント

冷蔵庫で冷やす場合は、粗熱がとれてから冷やしてください。

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