体にやさしく罪悪感なく食べられるレシピをご紹介します♪ by安部　加代子

安部　加代子のレシピ一覧

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  カリカリ食感♪生ブロッコリーのタルタル

  • 2018年8月16日 11:45
  • 副菜
  • 10分

  こしょうタルタルソース適糖生活タルタルディップバゲットスローカロリーシュガーサンドイッチブロッコリーマヨネーズ牛乳玉ねぎ卵

  ブロッコリーを生で使ってタルタルに食感のアクセント！甘めの仕上がりなので、お子さんも食べやすいです～生と気が付かないかも♡硬めの仕上がりなので、サンドイッチの具材や、ディップとしても。

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  フルーティーで甘さすっきり♡もずく胡瓜

  • 2018年8月16日 11:17
  • 副菜
  • 10分

  酢のものおつまみ適糖生活きゅうりもずくスローカロリーシュガー甘酢アレンジレモン生姜酢

  暑い日にはさっぱりもずく胡瓜。甘酢を少しアレンジ。そしてスローカロリーシュガーを使えばすっきりした甘さに仕上がります。

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  混ぜるだけの2層のブドウゼリー

  • 2018年8月14日 22:32
  • デザート
  • 20分

  ゼリーレンジレシピレモンゼラチンシロップぶどうコンポートおやつ子供ミキサー

  材料をミキサーにかければ、2層にわかれるゼリーができます。上部はふわふわのほんのりぶどう味。下はしっかりぶどう味のゼリー。ぶどうのコンポートを使用。↓レシピはこちら。https://oceans-nadia.com/user/119...

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  ぶどうのコンポートでかき氷シロップ

  • 2018年8月11日 16:46
  • デザート
  • 1時間

  コンポートスローカロリーシュガーぶどう手作りおやつ適糖生活

  剥いた皮を一緒に煮込むことできれいな色に仕上がります。かき氷にのせて自家製シロップで。

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  オイルであっさり仕上げ！ブルーベリーマフィン

  • 2018年8月10日 21:12
  • デザート
  • 30分

  マフィン適糖生活ヘルシー簡単おやつ子供スローカロリーシュガーシロップマフィンブルーベリーベーキングパウダー薄力粉油バター牛乳オーブン

  生のブルーベリーを使ったマフィン。バターを使わないので、あっさりめに仕上がります。スローカロリーシュガーを使ってすっきりした甘さ。おこさんのおやつにも♡

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  アレンジ色々！なすとパプリカのカレーマリネ

  • 2018年7月30日 6:02
  • 副菜
  • 20分

  マリネ付け合わせグリル便利パスタ旬パプリカなす野菜酢にんにくオーブン

  常備菜としても便利！グリルした旬野菜を使って、オイルマリネ。付け合せや、パスタと和えてもおいしい。

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  生のゴーヤがいけます！マヨつゆ和え

  • 2018年7月30日 6:01
  • 副菜
  • 15分

  野菜のおかずにんじん酢ごまマヨネーズオイル梅雨千切りツナコーン濃厚ゴーヤ麺常備菜簡単

  苦いけど、意外とクセになる味～生のゴーヤをいれて。ツナがあればとっても食べやすい。

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  マリネでさっぱりいただく♡夏野菜そうめん

  • 2018年7月30日 5:59
  • 主菜
  • 20分

  こしょう野菜のおかず一口ソテーそうめんバジルズッキーニ夏梅雨パプリカなす豚肉野菜酢トマトにんにく玉ねぎフライパンオリーブオイル

  マリネした夏野菜をたっぷりのせて。作り置きもできるので、麺をゆでればすぐに食べられる(#^.^#)

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  ピールでさわやか♡トリプルチョコパン

  • 2018年7月29日 6:57
  • 主食
  • 2時間

  パンバターオイルストウブチョコレートチョコレートアーモンド強力粉爽やかココットココナッツ発酵オレンジピール手作りパン子供簡単おやつオーブン

  カカオパウダーをいれて、中にも外にもチョコレートたっぷり～オレンジピールでさわやか仕上げです。蓋をしめたまま焼くので生地もしっとり仕上がります。staub 「 ココット オーバル 23cm 」使用

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  ストウブで10分！ほったらかしの和え物

  • 2018年7月27日 10:07
  • 副菜
  • 15分

  和え物和え物ツナストウブ千切りオイルベーコンキャベツにんじん玉ねぎ

  素材の力でおいしく仕上がる！ストウブはやっぱりすごい～★★★冷蔵庫の残り野菜でもOK。staub 「 ココット オーバル 23cm 」使用

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