Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. *鮭と舞茸のコクうまクリーム煮*

    *鮭と舞茸のコクうまクリーム煮* 6分前

    143人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ぷりぷりエビマヨブロッコリー【#簡単#揚げない#黄金比率】

    ぷりぷりエビマヨブロッコリー【#簡単#揚げない#黄金比率】 7分前

    119人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 失敗なしのスフレチーズケーキ

    失敗なしのスフレチーズケーキ 14分前

    127人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. みんな大好き*牛肉巻きおにぎり*作り置き牛肉のしぐれ煮利用

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!27分前

  5. 簡単なのに豪華✨オーブン任せの放置プレー♡ハーブグリルポーク

    簡単なのに豪華✨オーブン任せの放置プレー♡ハーブグリルポーク 49分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【適糖生活レシピ】レンジで超簡単❣️〜夏野菜の胡麻味噌あえ〜

15
野菜のおかずの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2018.08.13

分類副菜

調理時間: 15分

ID335040

ココキッチン

 お洒落で美味しいおもてなし♡〜手間をかけずに簡単に♪〜

野菜を切って、レンジ調理で出来上がり♪

胡麻味噌だれには、ゆっくり消化吸収される100%植物由来のスプーン印のスローカロリーシュガーを使用♡
超簡単!美味しくてヘルシーな1品です♪
出来たて熱々も、冷やしても美味しいので、是非!

野菜のおかず ごま油 ごま たれ 野菜 ヘルシー パプリカ 時短 オクラ レシピ かぼちゃ スローカロリーシュガー 夏野菜 アスパラガス ズッキーニ レンジ 簡単
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
A
ズッキーニ 1/2本
A
赤パプリカ 1/2個
A
黄パプリカ 1/2個
A
カボチャ 100g
B
オクラ 4本
B
アスパラガス 2本
ごま油 大さじ1
C
スローシュガー 大さじ1
C
味噌 大さじ1
C
大さじ1
C
胡麻 大さじ2
作り方
Point!
野菜を切って、レンジでチンだけで出来上がりです♪とても簡単ですので、いろいろなお野菜(&お肉も加えて♪)で作って下さいね!
  1. C

    スローシュガー 大さじ1、味噌 大さじ1、酒 大さじ1、胡麻 大さじ2

    を合わせて胡麻ダレを作る。
  2. ズッキーニ、かぼちゃは、7mmの輪切り、パプリカは種を取り一口大に、オクラはヘタを取り縦半分に、アスパラガスは4〜5cmに切る。
  3. A

    ズッキーニ 1/2本、赤パプリカ 1/2個、黄パプリカ 1/2個、カボチャ 100g

    を耐熱容器に入れ、ごま油をまわしかけ、ラップをかけてレンジ(600w)で5分加熱する。
  4. B

    オクラ 4本、アスパラガス 2本

    、下準備した胡麻ダレも加え、ラップをかけて、さらにレンジ(600w)で5分加熱する。
2 29
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×秋鮭で大葉香る竜田揚げ
    「京風割烹 白だし」×秋鮭で大葉香る竜田揚げ この特集を読む
  2. PR 【PR】レンジでふっくら仕上がる!ご飯がすすむぶりの幽庵焼風
    レンジでふっくら仕上がる!ご飯がすすむぶりの幽庵焼風 この特集を読む
  3. PR 【PR】冷蔵庫の残り野菜×だしあんかけで作る簡単どんぶり
    冷蔵庫の残り野菜×だしあんかけで作る簡単どんぶり この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーでいつものピクルスが華やかに!
    アメリカ産ブルーベリーでいつものピクルスが華やかに! この特集を読む
  5. PR 【PR】食材も意識。米国産ソルガムきびで身体の内側から美しく
    食材も意識。米国産ソルガムきびで身体の内側から美しく この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味調味料で魚がしっとりふっくら♪ 食べ応えアップ!
    うま味調味料で魚がしっとりふっくら♪ 食べ応えアップ! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけを調味料に!?リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけを調味料に!?リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】秋空を望むテーブルで、料理とワインを満喫
    秋空を望むテーブルで、料理とワインを満喫 この特集を読む
  9. PR 【PR】子どもよろこぶコーンチヂミ♪いなば食品のコーン大量活用術
    子どもよろこぶコーンチヂミ♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】忙しい朝にもおすすめ!きのこと鮭缶の大葉チーズトースト
    忙しい朝にもおすすめ!きのこと鮭缶の大葉チーズトースト この特集を読む
  11. PR 【PR】 揚げ焼きでヘルシーに!「旬のなすと鶏肉の焼きびたし」
    揚げ焼きでヘルシーに!「旬のなすと鶏肉の焼きびたし」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+でさばと秋野菜の華やかおかず
    BRUNO crassy+でさばと秋野菜の華やかおかず この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×豆もやし (29) ヘルシー×スナップエンドウ (18) 時短×その他の鶏肉 (15) ごま油×リゾット (5) レンジ×焼きもの (5) 野菜×お昼ご飯 (5) ごま×焼きそば (4) レシピ×香菜 (4) 野菜のおかず×牡蠣 (4) かぼちゃ×高野豆腐 (3) たれ×黒糖 (3) アスパラガス×麺 (3) オクラ×鶏肉料理 (3) スローカロリーシュガー×鶏むね肉 (3) ズッキーニ×麻婆 (3) パプリカ×鯛 (3) 夏×黒豆 (3) 夏野菜×麻婆茄子 (3)
もっと見る

「かぼちゃ アスパラ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは