汁物

『じゃがいもとアスパラガスの冷たいポタージュ』

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冷やす時間は除く
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラガスのグリーンが爽やかなスープ。冷たいスープは暑い日や食欲がないときにもおすすめです。

材料3人分

  • じゃがいも
    2個
  • グリーンアスパラガス
    2本
  • 玉ねぎ
    1/6個
  • バター
    20g
  • 1カップ
  • 牛乳
    3/4カップ
  • 適量
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ▪️玉ねぎは薄切りにする。 ▪️じゃがいもは皮をむいて薄切りにする。 ▪️グリーンアスパラガスは、はかまを取り、斜め薄切りにする。

  • 1

    鍋にバターを入れて弱火で溶かし、玉ねぎと少々の塩(分量外)を入れてしんなりするまで中火で炒める。

  • 2

    じゃがいもを入れて軽く炒めたら、水を加える。煮たったら蓋をして弱火で煮る。じゃがいもがやわらかくなったら、アスパラガスを加えて5分ほど煮る。

    『じゃがいもとアスパラガスの冷たいポタージュ』の工程2
  • 3

    ②をミキサーに入れて攪拌し、なめらかにする。

  • 4

    ②の鍋にうつし、牛乳を加えて混ぜ、塩で調味する。冷めたら冷蔵庫で冷やす。 器に注ぎ、お好みで黒こしょうをふる。

    『じゃがいもとアスパラガスの冷たいポタージュ』の工程4

ポイント

▪️アスパラガスは煮すぎると色が悪くなってしまいます。程よくやわらかくなったら火を止め、ミキサーにかけてください。

作ってみた!

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