主菜

ごはんと食べたい!作りおきにも!『牛肉となすのしぐれ煮』

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  • エネルギー305kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しょうがを効かせた甘辛味で、ごはんにもよく合います。 だし汁を使えばしっかり味でも、より深みのある味になります。 作り置きにもどうぞ。

材料2人分

  • 牛切り落とし肉
    200g
  • なす
    2本(約160g)
  • しょうが
    15g
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    だし汁
    200ml(水で代用可)
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    なすは長めの乱切りにし、水にさらして水気を切る。 しょうがは皮をむいて千切りにする。

    ごはんと食べたい!作りおきにも!『牛肉となすのしぐれ煮』の工程1
  • 2

    鍋にサラダ油を中火で熱し、牛切り落とし肉を入れて炒める。

    ごはんと食べたい!作りおきにも!『牛肉となすのしぐれ煮』の工程2
  • 3

    肉の色が8割ほど変わったら、なすを加えて全体に油が回るまで炒める。

    ごはんと食べたい!作りおきにも!『牛肉となすのしぐれ煮』の工程3
  • 4

    しょうが、A だし汁200ml、砂糖大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2を加えて、時々混ぜながら10〜12分ほど煮る。

    ごはんと食べたい!作りおきにも!『牛肉となすのしぐれ煮』の工程4

ポイント

■日持ち・・・冷蔵で3日ほど。

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