副菜

塩麹の野菜炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

万能調味料の「定番」になった塩麹を使った簡単レシピです。

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • にら
    1/3束
  • しめじ
    1/2パック
  • にんじん
    4cm
  • 豚小間肉
    100g
  • 塩麹
    大さじ2
  • ポン酢
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    もやしを洗ってしっかりと水気を拭き取っておく。 ニラはざく切り、ニンジンは千切りし、しめじは小房に分けておく。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉を炒める。 豚肉の色が変わってきたらニンジンとしめじを加える。

  • 3

    ②にもやし・ニラを加え、ザッと炒める。

  • 4

    塩麹とポン酢を加えて炒め合わせ、皿に盛る。

ポイント

野菜炒めを美味しく仕上げる為に、材料は揃え合わせておき、一気に手早く仕上げます。

作ってみた!

質問

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