主食

ビーフ・マッサマンカレー

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

世界一美味しい料理1位にも選出されたことがある「マッサマン」。甘い香り漂うココナッツミルクがベースで、ピーナッツの風味が特徴のマイルドなタイカレーです。マッサマンのペーストは手に入りにくいので、手作りするところから始まります。でも、使う食材はいたって普通。プラス、シナモンを加えることで、とっても本格的に仕上がりますよ。

材料4人分

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    2かけ
  • しょうが
    1かけ
  • うめぼし
    1個
  • A
    干しエビ
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • A
    ぬるま湯
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ2
  • 牛肉切り落とし肉
    300g
  • じゃがいも
    2個
  • B
    100cc
  • B
    ココナッツミルク
    1缶(400cc)
  • B
    シナモンスティック
    1本
  • ピーナッツ
    1/4カップ
  • ナンプラー
    適量
  • ミント
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎ、にんにく、しょうがはざく切りにしてミキサーに入れ、タネを取り除いた梅干し、A 干しエビ大さじ1、カレー粉大さじ1、砂糖大さじ1、ナンプラー大さじ1、ぬるま湯大さじ2を入れて蓋をし、なめらかになるまで撹拌する。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、1のペーストを炒め、水分が飛んだら牛肉をほぐしながら入れて、色が白く変わるまで炒める。皮をむいてひと口大に切ったじゃがいもも加えてさっと炒め合わせる。

  • 3

    B 水100cc、ココナッツミルク1缶(400cc)、シナモンスティック1本を加えて具に火が通るまで10分ほど煮、みじん切りにしたピーナッツを加えて味がなじむまで煮る。味を見てナンプラーで調えて盛り付け、ミントを飾る。

ポイント

トッピングでミントを添えれば見た目もおしゃれに仕上がります。

作ってみた!

  • 470592
    470592

    2023/03/11 21:34

    作り置きできますか?

質問

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