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副菜

大根とニンジンのペペロンチーノ

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  • 15

ニンジンなど緑黄色野菜にふくまれるβカロテンは油と摂取する事で吸収率がアップします!野菜のおかずがもう一品欲しい時に!

材料4人分

  • 大根とニンジン合わせて
    300gくらい
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • にんにく
    1片
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 鷹の爪
    お好みで
  • 塩、こしょう
    適量
  • 刻み海苔、かつおぶし
    お好みで

作り方

  • 下準備
    大根とニンジン合わせて オリーブオイル にんにく しょうゆ 鷹の爪 塩、こしょう 刻み海苔、かつおぶし

  • 1

    1・大根とニンジンは千切りにします。(気にならなければ皮ごと。) 輪切りにしてから千切りにすると切りやすい。

    大根とニンジンのペペロンチーノの工程1
  • 2

    2・にんにくはスライスします。

    大根とニンジンのペペロンチーノの工程2
  • 3

    3・フライパンに、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れて火にかけます。

    大根とニンジンのペペロンチーノの工程3
  • 4

    4・にんにくのいい香りがしてきたら1を入れてしんなりするまで炒めて、塩、こしょうで味を調えます。

    大根とニンジンのペペロンチーノの工程4
  • 5

    5・仕上げにしょうゆをたらして完成です。

    大根とニンジンのペペロンチーノの工程5

ポイント

お好みでちぎった海苔や、かつおぶしをトッピングしてどうぞ!

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