副菜

【10分】厚揚げとしめじのピリ辛にらだれ【おつまみ・簡単】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.6g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

刻んだニラと調味料を混ぜるだけの簡単旨だれを使った、すぐできるおつまみ感覚の和え物です。「厚揚げに焦げ目がなくてもいいわ」という方は、ほぐしたしめじとともに耐熱皿に並べ、レンジで温めればより簡単にできますよ。 さっぱりとしたポン酢にラー油のピリ辛でお酒が進みますよ♪

材料2人分

  • しめじ
    1/2株
  • 厚揚げ
    1枚(約170~180g)
  • ごま油
    大さじ1
  • 【ピリ辛ポン酢にらだれ】
  • にら
    1/2束(約50g)
  • A
    ポン酢
    大さじ4
  • A
    ラー油、砂糖
    大さじ1
  • A
    白ごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    にらは洗って水けを切り、みじん切り。 厚揚げは半分の厚さに切ってひと口サイズに。

  • 1

    刻んだにらとA ポン酢大さじ4、ラー油、砂糖大さじ1、白ごま小さじ1を混ぜ合わせ、砂糖が溶けたらにらだれの完成。 ラー油の量で辛さを調整してください。

    【10分】厚揚げとしめじのピリ辛にらだれ【おつまみ・簡単】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を引き、厚揚げを入れ、厚揚げに香ばしく色が付くまで焼きつける。軽く塩こしょう。 途中でしめじも加えてさっと炒める。

    【10分】厚揚げとしめじのピリ辛にらだれ【おつまみ・簡単】の工程2
  • 3

    皿に盛り付け、【ピリ辛ポン酢にらだれ】をたっぷりとかけて完成です。

    【10分】厚揚げとしめじのピリ辛にらだれ【おつまみ・簡単】の工程3

ポイント

■ラー油の量で辛さを調整してください。 【アレンジアイデア】 湯豆腐、豚しゃぶ、カルパッチョ、ホイル蒸し…

作ってみた!

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