主菜

ご飯がすすむ!おろしダレの野菜炒め

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉のタレと大根おろしを合わせることで、しつこくなりすぎずさっぱりと食べられます♪お弁当にもオススメです!

材料2人分

  • 茄子
    1/2本
  • ししとう
    3本
  • 白ネギ
    1/2本
  • 小松菜
    1株
  • A
    市販の焼肉のタレ
    大さじ2
  • A
    大根おろし
    6cm分程
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    A 市販の焼肉のタレ大さじ2、大根おろし6cm分程を混ぜ合わせておく。 ・野菜を食べやすい大きさに切る。

  • 1

    フライパンにごま油をひき、茄子、ししとうを炒める。

  • 2

    野菜が少ししんなりとしたらA 市販の焼肉のタレ大さじ2、大根おろし6cm分程を入れて、中火で炒める。

  • 3

    茄子がしんなりしてきたら、白ネギと小松菜を入れて少し炒める。

  • 4

    しっかりと混ざり合い、水分が少し飛んだら完成★

ポイント

焼肉のタレはメーカーによって味わいが異なりますので、お好みでアレンジしてくださいね! 野菜は旬のものを使って楽しんでください♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら