主食

丸鶏で海南鶏飯(ストウブオーブン煮で)

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40
オーブン調理と冷ます時間は除く
  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物68.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質45.0g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブ鍋のオーブン煮で海南鶏飯を作ります。 丸鶏を使うので出汁が効いて美味しいご飯です。

材料4人分

  • 丸鶏
    1.5kg
  • 長ねぎ
    2本
  • 生姜
    50g
  • 1カップ
  • 3合
  • もち米
    0.3合
  • 顆粒コンソメ
    大匙1
  • 適量
  • レタス
    適量
  • ミニトマト
    適量

作り方

  • 下準備
    長ねぎを3cm幅に切る 生姜はよく洗って5㎜幅に切る

  • 1

    ストウブ鍋に丸鶏と長ねぎと生姜 酒を入れ 水をひたひたになるまで入れる 中火にかける

  • 2

    沸騰したら灰汁取りシートを被せて蓋をする 150度のオーブンで1時間茹でる 30分放置する

  • 3

    その間に米ともち米を洗って1時間浸水しザルにあげる

  • 4

    2の丸鶏を取り、あとを濾し スープを550ccくらいまで煮込む

  • 5

    ストウブ鍋に3と4のスープを入れる 顆粒コンソメと塩を加えて中火にかける 蓋をして弱火で8分炊き13分蒸らす

  • 6

    皿にレタスやミニトマトなど好みの野菜と丸鶏を盛り付ける

ポイント

付け合わせの野菜やソースはお好みのもので召し上がってください。

作ってみた!

質問

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