2016.04.30
分類主食
調理時間: 15分
ID 138586
和に見えてイタリアンなんです♪
バルサミコ風味の豆腐そぼろをたっぷりのせて、野菜もたっぷり!具だくさんでボリューム満点です。
1食で糖質70g、エネルギー500Kcal程度です。
そば(乾) | 180g | |
A
|
木綿豆腐 | 180g |
A
|
バルサミコ酢 | 大さじ1/2 |
A
|
醤油 | 大さじ1/2 |
A
|
オリーブオイル | 小さじ2 |
A
|
塩胡椒 | 適量 |
B
|
グリーンオリーブ(種無し) | 8粒20g |
B
|
ミニトマト | 3粒 |
B
|
スプラウト | 20g |
B
|
ミックスビーンズ | 30g |
C
|
レモン汁 | 大さじ1 |
C
|
昆布だし(顆粒) | 小さじ1 |
C
|
醤油 | 小さじ2 |
C
|
水 | 大さじ1 |
C
|
オリーブオイル | 大さじ1/2 |
C
|
粗びき黒胡椒 | 小さじ1/2 |
つくメモ
<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。
コメント・感想 Comment
ログインして感想を伝えよう!