主菜

ボリュームたっぷり!新じゃが肉巻き味噌チーズ入り

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物30.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがを使った、手軽でボリュームたっぷりの美味しい肉巻きです! 間に挟んだ味噌とチーズがいい仕事してますよ~。 おつまみやお弁当にもオススメです。

材料2人分

  • 新じゃがいも
    小ぶり6個
  • プロセスチーズ
    個包装2個
  • 味噌
    小2
  • 豚バラ薄切り肉
    6枚
  • めんつゆ
    大1

作り方

  • 下準備
    ・新じゃがいもはしっかり洗ってラップに包むか耐熱容器に入れて柔らかくなるまで電子レンジで加熱したら粗熱を取る。 ・豚バラ薄切り肉にめんつゆをふりかけておく。 ・プロセスチーズは1個を3等分にする。

    ボリュームたっぷり!新じゃが肉巻き味噌チーズ入りの下準備
  • 1

    加熱したじゃがいもを包丁で半分に切れ目を入れる。 そこに味噌を小さじ1/3程度ぬり、チーズを1切れ差し込む。 全部にチーズを入れたら最初に挟んだじゃがいもに戻って軽く握り形を整える。 *肉で巻くので崩がれてもまあOK

    ボリュームたっぷり!新じゃが肉巻き味噌チーズ入りの工程1
  • 2

    1のじゃがいもを豚バラ肉でくるくる巻き、巻き終わりを下にしてフライパンに置く。 全部置いたら中弱火で加熱する。

    ボリュームたっぷり!新じゃが肉巻き味噌チーズ入りの工程2
  • 3

    転がしながら全体をこんがり焼けば出来上がり。 好みで七味唐辛子や粗びき黒胡椒でアクセントをつけても。

  • 4

    *写真は肉巻きを取り出したフライパンに小松菜とマッシュルームを入れてさっと炒め、つけ合わせにしています。

ポイント

めんつゆはお好みで塩胡椒であっさり仕上げでも。 触れる程度に粗熱をとった新じゃがにチーズを挟んで少し経つとチーズがやわらかくなって形を整えやすくなります。

作ってみた!

質問

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