楽(ラク)して心とカラダがよろこぶごはん byお天気ママ（食養生研究家）

お天気ママ（食養生研究家）のレシピ一覧

長芋と塩昆布のあえるだけサラダと漬け物
- 2020年8月25日 15:47
- 副菜
- 3分
サラダ疲労回復熱中症時短ヘルシー簡単塩昆布浅漬け長いも昆布

とっても簡単なのに、子供がみずから手をのばす一品。作りたてはサラダみたい、一晩おくと漬け物みたいになります。一枚目の写真は作りたて、2枚目は一晩おいた写真です。長芋は胃腸を整えたり疲労回復効果。昆布...

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桃とクリームチーズのしあわせトースト
- 2020年8月25日 9:29
- 主食
- 5分
トーストはちみつクリームチーズシナモンミントピンクペッパー桃女子会朝ごはん

夏だけの楽しみの桃をトーストにのせました。クリームチーズとカリカリトーストとの相性はばっちり。桃好き女子をしあわせな気持ちにするトーストです。桃・チーズ・はちみつはお肌を潤す働き。疲れやすい人、元...

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アボカドと卵でユッケ丼
- 2020年8月24日 17:11
- 主食
- 5分
どんぶりユッケ白和え白だしどんぶりアボカド味醂ごまごはん野菜ごま油

おうちの冷蔵庫にありそうなアボカドと卵でユッケ風にアレンジしたどんぶり。ご飯やビールがすすむので食べ過ぎに注意です。アボカドと卵は、疲労回復、免疫アップ、美肌の効果。疲れているとき、美容が気になる...

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チーズケーキ風のかき氷
- 2020年8月23日 10:35
- デザート
- 5分
かき氷牛乳レモンクリームチーズケーキアーモンド氷かき氷チーズケーキ

クリームチーズの材料でかき氷ソースを作ってかけました。チーズが濃厚で甘酸っぱくて、まるでチーズケーキのようです。チーズは体を潤す働き、甘酸っぱい味付けは疲労回復効果。暑い時、疲れているときにおすす...

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ダルゴナコーヒー風かき氷
- 2020年8月22日 9:05
- デザート
- 5分
かき氷牛乳ナッツシナモンコーヒーポッキーコーヒーゼリーかき氷熱中症ストレスフリー

はやりのダルゴナコーヒーを牛乳かき氷にかけました。とっても美味しくて定番アイスのパピコみたいです。薬膳でコーヒーは高ぶった気持ちを落ち着かせる働き。ストレスの多い時期、暑くてイライラしやすい夏にお...

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アイスクリームみたいなポテトサラダ
- 2020年8月20日 11:12
- 副菜
- 15分
ポテトサラダフライドオニオンポテトアイスクリームハムきゅうりじゃがいもマヨネーズトマト玉ねぎ卵

ふつうのポテトサラダを喫茶店のアイスクリーム風に盛りつけてみました。手間もほとんど変わらないのに、テーブルがにぎやかになります。じゃがいも、ハム、卵はパワーチャージ、疲労回復、免疫アップの効果です...

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かき氷みたいなふつうのポテトサラダ
- 2020年8月17日 12:24
- 副菜
- 15分
ポテトサラダ夏かき氷ポテトハムきゅうりじゃがいもマヨネーズトマト玉ねぎ卵

材料はふつうポテトサラダなんだけど、かき氷のように盛り付けてみました。手間は同じなのですが、食卓が明るく楽しくなるポテトサラダです。じゃがいも・ハム・ゆで卵は疲労回復と免疫アップ、きゅうりは体を冷...

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桃と生ハムの冷やっこ
- 2020年8月14日 11:43
- 副菜
- 3分
冷奴レモンクリームチーズハムバジルピンクペッパー豆腐オリーブオイル冷奴桃生ハム夏夏バテ熱中症

桃と生ハムの組み合わせが好きで、お豆腐でもアレンジしてみました。意外な組み合わせですが、桃と生ハムの組み合わせが好きな人は気に入ってくれると思います。桃は体を潤す働き、生ハムはパワーチャージ。夏の...

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失敗しない桃の切り方と変色止め
- 2020年8月14日 11:10
- 副菜
- 1分
桃夏切り方桃

桃の料理が好きで効率よく剥く方法と色止めをまとめました。

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日本酒を飲みたくなる明太マヨの冷やっこ
- 2020年8月13日 11:59
- 副菜
- 3分
冷奴熱中症夏バテ冷奴マヨネーズ明太子麺大葉レモン豆腐ネギ

お酒がすすみそうな明太子の冷やっこ。豆腐は体を冷やす働き、明太子は疲労回復、免疫アップ。暑い夏、疲れているとき、熱中症・夏バテ予防におすすめです。

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