レシピサイトNadia
    副菜

    簡単にできるナムル

    印刷する

    埋め込む

    メールで送る

    • 15

    野菜を茹でて、調味料と混ぜるだけ!小松菜のカルシウムは、ホウレンソウの3倍以上。骨粗しょう症予防にも効果的です。

    材料3人分

    • 小松菜
      1袋
    • もやし
      1袋
    • ニンジン
      1/3本
    • A
      ごま油
      大さじ2
    • A
      めんつゆ(2倍濃縮)
      大さじ2
    • A
      ゆずぽん酢
      大さじ2
    • A
      白すりごま
      大さじ1
    • 白いりごま
      少々

    作り方

    • 1

      小松菜は、洗い、4cm幅に切り、茹で、絞る。ニンジンは、千切りにし、もやしと共に茹でて、水気をきる。

    • 2

      ボウルに、①、Ⓐを加え、混ぜ合わせる。器に盛り付け、白いりごまをかける。

    ポイント

    野菜類は、茹でて、よく水気を取る。味付けが薄くなるので。

    作ってみた!

    質問