副菜
簡単にできるナムル
15分
野菜を茹でて、調味料と混ぜるだけ！小松菜のカルシウムは、ホウレンソウの３倍以上。骨粗しょう症予防にも効果的です。
作り方
- 1
小松菜は、洗い、４ｃｍ幅に切り、茹で、絞る。ニンジンは、千切りにし、もやしと共に茹でて、水気をきる。
- 2
ボウルに、①、Ⓐを加え、混ぜ合わせる。器に盛り付け、白いりごまをかける。
野菜を茹でて、調味料と混ぜるだけ！小松菜のカルシウムは、ホウレンソウの３倍以上。骨粗しょう症予防にも効果的です。
小松菜は、洗い、４ｃｍ幅に切り、茹で、絞る。ニンジンは、千切りにし、もやしと共に茹でて、水気をきる。
ボウルに、①、Ⓐを加え、混ぜ合わせる。器に盛り付け、白いりごまをかける。
