副菜

秋野菜のポン酢ソース&ちょっぴり中華風なハンバーグ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋ナス、ブナシメジを使い、和中味のソースに仕上げてみました。 トマトの旨み、ゆずポンのさわやかさ、甜麺醤のコクがあいます!

材料2人分

  • 豚挽き肉
    200g
  • 玉ネギ
    1/4個(50g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • サラダ油
    小さじ2×2
  • ナス
    1本(正味100g)
  • トマト
    1/2個(正味100g)
  • ブナシメジ
    小1袋(100g入り)
  • 玉ネギ
    1/8個(正味25g)
  • B
    ゆずポン酢
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    甜麺醤
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    玉ネギ1/4個は、みじん切りにする。 ボウルに、豚挽き肉、玉ネギ、A マヨネーズ大さじ2、塩、胡椒少々を入れ、よくこね、種を半分に分け、小判形に成形する。

    秋野菜のポン酢ソース&ちょっぴり中華風なハンバーグ
の工程1
  • 2

    ナスは、ヘタを取り、1cmのサイコロ状に切り、水にさらし、ザルにあげる。トマトは、ヘタを取り、1cmのサイコロ状に切る。 ブナシメジは、石づきを取り、小房に分ける。 玉ネギ1/8個は、みじん切りにする。

    秋野菜のポン酢ソース&ちょっぴり中華風なハンバーグ
の工程2
  • 3

    フライパンに、サラダ油を入れ、①を両面焼き、盛りつけようの皿に盛り付ける。

    秋野菜のポン酢ソース&ちょっぴり中華風なハンバーグ
の工程3
  • 4

    ③で使ったフライパンをキッチンペーパーで軽く拭き、サラダ油を足し、②の玉ネギ、ナス、ブナシメジに胡椒(分量外)し、炒める。

    秋野菜のポン酢ソース&ちょっぴり中華風なハンバーグ
の工程4
  • 5

    ④に、トマト、B ゆずポン酢大さじ2、みりん大さじ2、甜麺醤小さじ1、砂糖小さじ1を加え、全体が混ざったら、③にかける。

    秋野菜のポン酢ソース&ちょっぴり中華風なハンバーグ
の工程5

ポイント

豚挽き肉は、よくこねると、ジューシーになります。

作ってみた!

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