汁物

具だくさん!白菜と豚こま肉のトマトスープ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質7.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クタクタになった白菜が甘くおいしいスープです。マカロニの代わりにパスタを入れて食べごたえもアップ。たっぷり作っておいて朝食に食べたり、大人数のパーティーにもどうぞ。

材料8人分

  • 白菜
    1/4個
  • 豚こま肉
    250g
  • トマト缶
    1缶(400g)
  • しめじ
    1/2袋
  • パスタ
    20g
  • にんにく
    1かけ
  • コンソメ
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 少々
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 1

    白菜の芯は1.5cm幅、葉は2cm幅に切り、長いものは長さを半分にする。しめじは石づきを取ってほぐす。にんにくはみじん切りにする。豚こま肉は大きければ食べやすい大きさに切る。パスタは3cm程度に折っておく。

    具だくさん!白菜と豚こま肉のトマトスープの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、豚肉に塩胡椒をして炒める。豚肉が白くなったら、白菜の芯を入れて炒める。

    具だくさん!白菜と豚こま肉のトマトスープの工程2
  • 3

    白菜の芯がしんなりとしたらしめじ、葉、トマト缶の順に入れて塩胡椒し、蓋をして強火で5分煮る。

    具だくさん!白菜と豚こま肉のトマトスープの工程3
  • 4

    蓋を開け、コンソメ、水800ccを入れて沸騰したら蓋をしめて弱火で5分煮る。

  • 5

    パスタをパラパラと入れ、蓋をして火が通るまで煮る。味を見て塩、胡椒で調味する。

    具だくさん!白菜と豚こま肉のトマトスープの工程5

ポイント

・パスタはくっつかないように、バラバラにして入れてください。 ・たくさんできるので、大きい鍋を使用してくださいね。 ・粉チーズをかけてもおいしく食べられます。

作ってみた!

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