副菜

ひらひら野菜のバジルチーズサラダ

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野菜の塩もみ時間のぞく
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫にあるいつもの野菜にバジルが香るコク旨ドレッシングを合わせた、イタリアン気分のサラダ。しんなりポリポリの食感にバジルとチーズのリッチな香りが後をひいて、野菜がもりもりいただけます。

材料2人分

  • 大根
    80g
  • にんじん
    80g
  • 少々
  • スライスアーモンド
    大さじ1
  • A
    EXVオリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    蜂蜜
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1/2
  • A
    粉チーズ
    適量
  • A
    バジル(ドライ)
    小さじ1

作り方

  • 1

    大根、にんじんは皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。塩少々を揉み込み、しんなりするまで置いておく。

  • 2

    その間にドレッシングとトッピングを用意。 A EXVオリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、蜂蜜小さじ1、マヨネーズ小さじ1/2、粉チーズ適量、バジル(ドライ)小さじ1をよく混ぜる。スライスアーモンドは、フライパンで乾煎りするか、トースターまたは電子レンジにかけてカリッとさせる。

  • 3

    野菜の水気を絞り、[A]で和えたらできあがり。スライスアーモンドを散らしていただきます。

ポイント

◆バジルはたっぷりめがおすすめ。ふわっと香る美味しいサラダになります。

作ってみた!

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