主菜

スパニッシュオムレツ 作り置きレシピ ホーローでオーブン焼き

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※加熱時間を除く。
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

 スパニッシュオムレツは超簡単で手軽に出来るのに、とってもおいしいのでお薦めメニューです。作り置きしておいて、お弁当に入れるも良し、もしくは、このまま食卓に出してすくい取り方式でビュッフェ形式にしても良いでしょ?我が家でもみんな大好きなメニュー!野菜のアレンジも可能で応用も利きます♪

材料4人分

  • 卵 
    2個
  • ベーコン 
    2枚
  • じゃがいも 
    1個
  • ピーマン 
    1個
  • ミニトマト 
    5個
  • 玉ねぎ 
    1/4個
  • 粉チーズ 
    大さじ1
  • 塩 
    少々
  • 黒こしょう 
    少々
  • 牛乳 
    大さじ2
  • コーンスターチ 
    小さじ1
  • エクストラバージンオイル 
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ①ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、ピーマンを小さくカットしておきます。 ②ミニトマトは、半分にカットします。 ③卵は常温に戻しておきましょう。  

  • 1

    フライパンを熱し、エクストラバージンオイルを敷き、下準備①のベーコンと野菜を投入し、3~4分炒めて塩、黒こしょうします。食材に火が通ったら粗熱を取ります。  

  • 2

    ボールに牛乳・コーンスターチを入れて泡だて器でよく混ぜます。

  • 3

    2に卵を加え、同じく泡だて器を使ってしっかり混ぜます。軽く泡立てるくらいでOKです。(※少し空気が入った方がふんわり仕上がります。)

  • 4

    3に粉チーズを入れて混ぜます。

  • 5

    ホーロー容器に1のベーコンと野菜を敷き詰めてから、4の卵液を投入します。  

  • 6

    5の上に下準備②のミニトマトを乗せていきます。  

  • 7

    あらかじめ予熱しておいた150度のオーブンで20分焼きます。  

ポイント

※救い取ってお皿に供してお好みでケチャップをかけて召し上がれ~~☆

作ってみた!

質問

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