柴田真希のレシピ一覧(17ページ目)

柴田真希のレシピ一覧

カリフラワーライスのヘルシーオムライス
- 2019年1月9日 16:47
- 主食
- 30分
カリフラワーヘルシーお昼ごはん卵かさましオムライスフライパン

ごはんをカリフラワーでかさ増ししたヘルシーオムライス。カリフラワーだけではなく、しっかりごはんも食べて健康的に！

9 46
【基本】菜の花のからし和え
- 2018年12月23日 15:52
- 副菜
- 10分
野菜のおかずからし菜の花

おひたし、辛子和え、ごま和えなど青菜のシンプルなメニューをマスターしておくと日常使いに便利です。菜の花の茹で方も参考にしてください。

5 90
紅茶風味のカオマンガイ（はちみつレモンねぎソース）
- 2018年11月30日 19:52
- 主食
- 15分
こしょう炊き込みご飯ごま油米ネギレモン梅雨はちみつナンプラー爽やか紅茶カオマンガイ鶏もも肉

紅茶の風味が香る爽やかなカオマンガイです。

10 53
お寿司ケーキ
- 2018年11月1日 16:59
- 主食
- 30分
タイ料理寿司ケーキ酢ごはんごまきゅうり大葉魚梅干し梅刺身ペースト塩もみ雑穀ラディッシュ冷えすし

パーティやお祝いの時に作りたい、華やかなお寿司ケーキです。トッピングはいろいろとアレンジしてください。

8 36
トマトビーンズ_ゆで大豆でかんたん♪栄養たっぷり
- 2018年8月16日 11:33
- 副菜
- 25分
野菜のおかずタバスコローリエラー油大豆大豆豆だし汁ワインかぼちゃなす野菜トマトにんにく玉ねぎフライパンオリーブオイル

野菜と食物繊維たっぷりのお豆をたくさん食べられるメニューです。

5 84
さば缶の中華風トマトスープ
- 2018年8月9日 10:59
- 汁物
- 5分
中華料理スープ簡単にんにくトマトごま油レシピネギさば缶

だし要らず！サバ缶を使った簡単スープレシピです。

9 75
さば缶のドライカレー
- 2018年8月9日 10:52
- 主食
- 10分
アスパラガス雑穀カレーカレーヘルシー簡単玉ねぎにんにくバターごはん生姜オイルパプリカナンプラー煮込みさば缶フライパン

小麦粉もバターも使わないヘルシーなドライカレー。食材を切って炒めるだけ。煮込み時間もいらないのでとっても簡単です。

13 138
さば缶の冷や汁風
- 2018年8月9日 10:45
- 主食
- 10分
ごはん簡単ごはんごまきゅうり梅雨大葉みょうが夏バテさば薬味雑穀ミネラルさば缶ツナ

暑い日に食べたい冷や汁。塩分も水分もミネラルも摂れて夏バテ対策にぴったり♪サバ缶を使って簡単にごはんがススム１品をご紹介します。

4 67
玄米ごハンバーグ（デミソース）
- 2018年6月13日 15:54
- 主菜
- 30分
ハンバーグハンバーグ玄米だし汁きのこアレンジケチャップブロッコリーしいたけひき肉アイデア料理ヘルシー肉にんにく玉ねぎフライパンオリーブオイル

ひき肉を減らして、残りは玄米ごはんで代用します。しっかりとよく噛むことで満足感もアップします。

7 56
玄米ごはんとカラフル野菜のサラダ
- 2018年6月13日 15:04
- 副菜
- 10分
玄米サラダ時短ヘルシーコーンマスタード水菜ドレッシングはちみつオイル野菜ごはん酢トマト

冷めた玄米ごはんを美味しくアレンジ。ドレッシングの水分を吸ってやわらかく食べやすくなります。玄米ごはんがない場合は、雑穀ごはんや冷やごはんでも同様に作ることができます。

3 66

真希さんちの晩ごはん | かんたんレシピ・献立帳 by柴田真希

柴田真希のレシピ一覧

柴田真希

PICK UP