主菜

レモン香る鶏もも肉の甘辛焼き♡おろし添え

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさり!さっぱり!レモンの酸味がお肉に絡んでご飯にもお酒にも合います。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 大根
    1/4本
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    レモンの絞り汁
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 万能ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は一口大に切り塩こしょうをしたら片栗粉を全体にまぶす (ポリ袋に入れてやると簡単) ・大根はすりおろしたら軽く水気を切る ・A 醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、レモンの絞り汁大さじ1と1/2、砂糖大さじ1は合わせておく ・万能ねぎは小口切りにする

    レモン香る鶏もも肉の甘辛焼き♡おろし添えの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油(分量外)を広げて下準備をした鶏もも肉の皮目を下にして中火で皮がこんがりするまでじっくり焼く。

    レモン香る鶏もも肉の甘辛焼き♡おろし添えの工程1
  • 2

    皮がこんがりしてきたら裏返して蓋をして弱火で5分程度焼く。

    レモン香る鶏もも肉の甘辛焼き♡おろし添えの工程2
  • 3

    フタを外して余分な油をキッチンペーパーに吸わせる

    レモン香る鶏もも肉の甘辛焼き♡おろし添えの工程3
  • 4

    下準備で合わせていたA 醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、レモンの絞り汁大さじ1と1/2、砂糖大さじ1を入れて全体にとろみがつくまで煮絡める

    レモン香る鶏もも肉の甘辛焼き♡おろし添えの工程4
  • 5

    お皿に鶏もも肉とフライパンに残った汁を盛り、下準備していた大根おろしと万能ねぎを盛り付ける。 お好みでレモンの薄切り(分量外)を添えてください。

    レモン香る鶏もも肉の甘辛焼き♡おろし添えの工程5

ポイント

・鶏もも肉を焼くときは皮目をパリパリになるまでこんがり焼く

作ってみた!

質問

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