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    主菜

    麻婆大根

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    • 30

    お友達から沢山いただいた大根。なんとか消費しなくちゃ~。このレシピなら一度にたくさん大根が使えます。豆腐の代わりに大根でカロリーオフ!煮崩れしにくいので扱いやすい一品。家族で頂けるように辛さ控えめです。

    材料4人分

    • 大根(600~700g)
      1本
    • 合挽ミンチ
      200g
    • 2cup
    • A
      合わせ味噌
      大さじ2
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      蜂蜜(砂糖でも可)
      小さじ2
    • A
      豆板醬
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      しょうが(チューブ)
      小さじ1/2
    • 小口ネギ
      適宜
    • 糸唐辛子
      適宜
    • B
      片栗粉
      大さじ1
    • B
      大さじ1~2

    作り方

    • 下準備
      皮をむいて、大根を1.5~2cm角に切っておく。

    • 1

      フライパン、もしくは鍋に合挽ミンチを入れて炒める(合挽ミンチから出る油で十分炒められます)。そこに下準備した大根を入れて混ぜ合わせながら炒める。この時点で大根が硬くても後で煮るので大丈夫。

      麻婆大根の工程1
    • 2

      ①に水を入れて沸騰させ、蓋をして中火で3分。

      麻婆大根の工程2
    • 3

      ②にA 合わせ味噌大さじ2、オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、蜂蜜(砂糖でも可)小さじ2、豆板醬小さじ1、酒小さじ1、しょうが(チューブ)小さじ1/2を入れて、蓋をしないで中火で15分。

      麻婆大根の工程3
    • 4

      火を止めてB 片栗粉大さじ1、水大さじ1~2の水溶き片栗粉を入れて混ぜる。再び火をつけてとろみが出たら火を止める。

    ポイント

    お子様も食べれるように辛さ控えめです。もっと辛い方がお好みの場合、豆板醤を増やすか、盛り付けたお皿に花椒か山椒の粉を振りかけて調節してください。

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