2016/08/16
30分
主食具だくさん!韓国のり巻きのキムパです。牛肉・卵焼き・きゅうり・にんじん・たくあん・キムチの6種の具が詰まってます。仕上げに太巻きの表面に「純正ごま油」をしっかりとぬってください♪
2016/08/09
10分
副菜8月11日は「山の日」にちなんで、スパイシーな豚肉を生野菜の上にたっぷりのせて、具だくさんサラダを山のように盛りつけてみましょう!トマトをさっと加えると爽やかな酸味と甘みがスパイシーな豚肉とよく合います。キチントさん「マチ付きフリーザーバッグ」で下味をなじませ、キチントさん「フライパン用ホイルシート」で手早く、洗い物も手軽になります。
2016/07/25
25分
主食おから入りのハンバーグをライ麦パンケーキでサンドしてボリューム満点でいただきます!おからが苦手な方もハンバーグで食べやすさも◎ライ麦パンケーキはトースターで焼いて風味をアップさせてから挟みます。
2016/07/19
5分
主食お肉も野菜もたっぷり!人気のそぼろのっけを夏野菜たっぷりでいただきます!作り置きにもよい<万能そぼろ>と「なめらか自慢ねりごま(白)」で作る簡単<ごまだれ>の相性も抜群です。がっつり混ぜていただいてくださいね。
2016/07/12
5分
飲み物ミキサー又はブレンダーにかけるだけで、簡単に出来るバナナシェイクです。キチントさん「マチ付きフリーザーバッグ」に入れて凍らせたバナナで作るから、氷は不要!コップにチョコのデコレーションをしてバナナシェイクを混ぜて、バナナシェイクからチョコバナナシェイクへ味を変えて楽しんでください♪
2016/07/05
10分
主食鶏ひき肉で作るさっぱりの担々麺風のそうめんです。汁すくなめの冷やし麺なので暑い季節にもぴったり♪「なめらか自慢ねりごま(白)」でたれのなじみもよく、作りやすさも抜群です。小学校高学年でもいただけるマイルドな辛さに仕上げです。お好みで追い「ごまらー油」で辛さを加えてください。
2016/06/27
10分
主食肉も野菜もごはんも一皿でOKのライスプレートです。「ガーリックマーガリン」で炒めて作る簡単ミートソースは生野菜、ごはんのどちらと合わせても良し!の万能ソースです。パスタと合わせても♪
西山京子/ちょりママ
料理家
プロフィール
料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美...
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