ちょりママのレシピルーム by西山京子/ちょりママ

西山京子/ちょりママのレシピ一覧

定番！具だくさんキムパ
- 2016年8月16日 19:00
- 主食
- 30分
韓国料理ご飯もの焼肉のたれキムチキムチ米肉酢ごま油牛肉定番ごはんきゅうりにんじん卵かどや製油純正ごま油フライパン

具だくさん！韓国のり巻きのキムパです。牛肉・卵焼き・きゅうり・にんじん・たくあん・キムチの6種の具が詰まってます。仕上げに太巻きの表面に「純正ごま油」をしっかりとぬってください♪

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ポークカレー炒めサラダ
- 2016年8月9日 19:00
- 副菜
- 10分
サラダクレハレッドペパーカレー粉キチントさんフライパン用ホイルシートキチントさんマチ付きフリーザーバッグはちみつ肉パセリカレーカレーにんにく豚肉キャベツトマトフライパン

8月11日は「山の日」にちなんで、スパイシーな豚肉を生野菜の上にたっぷりのせて、具だくさんサラダを山のように盛りつけてみましょう！トマトをさっと加えると爽やかな酸味と甘みがスパイシーな豚肉とよく合いま...

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卵ごまだれ　そうめん
- 2016年8月2日 19:00
- 主食
- 10分
そうめん卵鶏肉水菜酢肉ごまスタミナめんつゆかどや製油なめらか自慢ねりごま

卵となめらか自慢ねりごま（白）を合わせたたれでいただくつけそうめんです。濃厚さもありながらスタミナのつく一品に！鶏むね肉をたたいた鶏しゃぶと一緒に♪

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ヨーグルトポテタマサラダ
- 2016年7月27日 10:24
- 副菜
- 15分
サラダヘルシー卵じゃがいもヨーグルトポテトサラダ酢マヨネーズカスピ海ヨーグルト電子レンジ

ヨーグルト・じゃがいも・ゆで卵で出来るマヨネーズ不使用のポテトサラダです。ヨーグルトを使ってヘルシー＆さっぱりと♪隠し味は「みそ」と「砂糖」！

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おからハンバーグライ麦パンケーキサンド
- 2016年7月25日 10:00
- 主食
- 25分
ハンバーグハンバーグマリンフードボリュームワイン肉おからレタス牛乳玉ねぎ卵ライ麦パンケーキフライパンオーブントースター

おから入りのハンバーグをライ麦パンケーキでサンドしてボリューム満点でいただきます！おからが苦手な方もハンバーグで食べやすさも◎ライ麦パンケーキはトースターで焼いて風味をアップさせてから挟みます。

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夏野菜とそぼろのっけうどん・ごまだれ
- 2016年7月19日 19:00
- 主食
- 5分
そぼろ簡単トマトなすきゅうりうどんうどん夏野菜ひき肉野菜ごまポン酢なめらか自慢ねりごまかどや製油電子レンジフライパン

お肉も野菜もたっぷり！人気のそぼろのっけを夏野菜たっぷりでいただきます！作り置きにもよい＜万能そぼろ＞と「なめらか自慢ねりごま（白）」で作る簡単＜ごまだれ＞の相性も抜群です。がっつり混ぜていただい...

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ひんやりおいしい！チョコバナナシェイク
- 2016年7月12日 19:00
- 飲み物
- 5分
シェイク簡単牛乳バナナミントココアパウダークレハキチントさんマチ付きフリーザーバッグミキサーブレンダー

ミキサー又はブレンダーにかけるだけで、簡単に出来るバナナシェイクです。キチントさん「マチ付きフリーザーバッグ」に入れて凍らせたバナナで作るから、氷は不要！コップにチョコのデコレーションをしてバナナ...

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梅しょうゆだれ
- 2016年7月10日 10:53
- 副菜
- 5分
和風おかずなすそうめんごま油酢はちみつ梅干しおかず梅疲労回復

疲労回復に効果的！夏にぴったりのたれです。焼なすに、冷奴に、そうめんに。つめたいおかずにぜひどうぞ。

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鶏担々そうめん
- 2016年7月5日 19:00
- 主食
- 10分
そうめん鶏ひき肉長ねぎなめらか自慢ねりごまかどや製油

鶏ひき肉で作るさっぱりの担々麺風のそうめんです。汁すくなめの冷やし麺なので暑い季節にもぴったり♪「なめらか自慢ねりごま（白）」でたれのなじみもよく、作りやすさも抜群です。小学校高学年でもいただけるマ...

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ミートソースサラダライスプレート
- 2016年6月27日 11:00
- 主食
- 10分
ミートソース簡単玉ねぎトマトごはんパプリカレタス野菜パセリ肉粉チーズマリンフードガーリックマーガリンフライパン

肉も野菜もごはんも一皿でOKのライスプレートです。「ガーリックマーガリン」で炒めて作る簡単ミートソースは生野菜、ごはんのどちらと合わせても良し！の万能ソースです。パスタと合わせても♪

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