主菜

圧力鍋で20分!豚バラ肉と大根の煮物

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっこりおいしい定番和食。圧力鍋で作れば、20分の加熱でお肉はお箸で切れるほどとろとろ、大根はしみしみです!

材料4人分

  • 豚バラかたまり肉
    400g
  • 大根
    1/2本
  • しょうが(薄切り)
    1かけ分
  • A
    醤油
    1/4カップ
  • A
    1/4カップ
  • A
    みりん
    1/4カップ
  • A
    はちみつ
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚バラかたまり肉は5cm角に切る。 大根は厚めに皮をむいて3cm幅に切り、4等分する。

  • 2

    圧力鍋に油(分量外)を熱し、豚肉を入れて全面焼きつける。しょうが(薄切り)、ひたひたの水を加えて5分茹でて、ザルにあげる。

  • 3

    豚肉としょうがを圧力鍋に戻し、1の大根、A 醤油1/4カップ、酒1/4カップ、みりん1/4カップ、はちみつ小さじ2ひたひたの水を入れ、蓋をして火にかける。ピンがあがったら弱火にして高圧で20分加圧する。

  • 4

    そのままピンが下がるまで自然放置する。蓋をはずし、あれば小口切りにした大根の葉を加えてさっと煮て、一緒に盛りつける。

ポイント

豚バラは下ゆでして余分な油をのぞきます。 豚バラ薄切りでもおいしいけれど、ぜひブロック肉で!圧力鍋がない場合は、時間はかかりますが、弱火でことこと煮込んでください。

作ってみた!

  • kagekara
    kagekara

    2013/07/30 13:36

    圧力鍋なので短時間で良く味がしみておいしい。はちみつの甘さがいいですね。

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