汁物

具沢山！＊具を食べるご馳走ツナトマスープ＊

Name: 具沢山！＊具を食べるご馳走ツナトマスープ＊
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 玉ねぎ 1個; しめじ 1株; キャベツ 1/4個; ツナ 1缶(70g); パスタ 100g; 水 700cc; カットトマト缶 1缶(400g); コンソメ 大さじ1.5; トマトケチャップ 大さじ4; はちみつ 大さじ1; 塩胡椒 適量; ピザ用チーズ・乾燥パセリ お好みで

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20分

エネルギー220kcal
炭水化物30.5g
脂質7.2g
たんぱく質11.5g
糖質28.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具沢山で、栄養満点！！朝ごはんにもオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料4人分

玉ねぎ
1個
しめじ
1株
キャベツ
1/4個
ツナ
1缶(70g)
パスタ
100g
A
水
700cc
A
カットトマト缶
1缶(400g)
A
コンソメ
大さじ1.5
A
トマトケチャップ
大さじ4
A
はちみつ
大さじ1
塩胡椒
適量
ピザ用チーズ・乾燥パセリ
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
玉ねぎ→薄切りにする。キャベツ→5mmくらいに切る。しめじ→石づきをきり、小房に分ける。
1
鍋にA 水700cc、カットトマト缶1缶(400g)、コンソメ大さじ1.5、トマトケチャップ大さじ4、はちみつ大さじ1と、玉ねぎを入れ、煮立ったら、キャベツ、ツナ、しめじを入れて煮る。
2
全体に火が通ったら、パスタを3等分くらいに切って入れて、パスタに火が通るまで煮て、味を見て塩胡椒を入れたら出来上がり！お好みでピザ用チーズ・乾燥パセリを乗せます。