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具沢山!*具を食べるご馳走ツナトマスープ*

20
スープの
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2019.06.28

分類汁物

調理時間: 20分

ID377494

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

具沢山で、栄養満点!!朝ごはんにもオススメですよ^ ^

薬膳効果
☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に

☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

スープ 両手鍋 しめじ オイル 朝ごはん キャベツ パセリ ごはん コンソメ チーズ 胡椒 ツナ トマトケチャップ 玉ねぎ 簡単 パスタ トマト 野菜 スープジャー ヘルシー

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材料4人分
玉ねぎ 1個
しめじ 1株
キャベツ 1/4個
ツナ 1缶(70g)
パスタ 100g
A
700cc
A
カットトマト缶 1缶(400g)
A
コンソメ 大さじ1.5
A
トマトケチャップ 大さじ4
A
はちみつ 大さじ1
塩胡椒 適量
ピザ用チーズ・乾燥パセリ お好みで
作り方
Point!
野菜はお好みで、残りのお野菜を使っていただいても^ ^
  1. 玉ねぎ→薄切りにする。

    キャベツ→5mmくらいに切る。

    しめじ→石づきをきり、小房に分ける。
  2. 鍋にA

    水 700cc、カットトマト缶 1缶(400g)、コンソメ 大さじ1.5、トマトケチャップ 大さじ4、はちみつ 大さじ1

    と、玉ねぎを入れ、煮立ったら、キャベツ、ツナ、しめじを入れて煮る。
  3. 全体に火が通ったら、パスタを3等分くらいに切って入れて、パスタに火が通るまで煮て、味を見て塩胡椒を入れたら出来上がり!

    お好みでピザ用チーズ・乾燥パセリを乗せます。
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