主菜

*手羽元ときのこのコチュジャン煮*

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこたっぷり!手羽元と一緒にコチュジャンで煮ました! 辛ウマ!!でお酒もご飯も進みます^ ^ 薬膳効果 ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に、食欲不振に、胃痛に ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に 

材料4人分

  • 手羽元
    500g
  • 玉ねぎ
    1個
  • しいたけ
    6個
  • しめじ
    1袋
  • エリンギ
    1パック
  • A
    酒・みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    にんにくすりおろし・鶏ガラスープの素
    各大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ4
  • すりごま
    大さじ2
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ→くし切りにする。 しいたけ→軸を切り、食べやすく切る。軸は固いところを切り落とし、裂く。 しめじ→石づきを切り、小房に分ける。 エリンギ→食べやすく切る。 A 酒・みりん各大さじ2、砂糖小さじ2、にんにくすりおろし・鶏ガラスープの素各大さじ1、コチュジャン大さじ4は混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、手羽元と玉ねぎを炒める。

  • 2

    手羽元の表面が焼けたら、しいたけ、しめじ、エリンギと、A 酒・みりん各大さじ2、砂糖小さじ2、にんにくすりおろし・鶏ガラスープの素各大さじ1、コチュジャン大さじ4を加え、蓋をして弱火〜弱目の中火で20分煮る。

  • 3

    蓋を開け、煮汁がとろりとするまで煮詰めたら、すりごまを加えて混ぜ合わせ、出来上がり! お好みでごまを振ります^ ^

ポイント

にんにくはチューブで大丈夫です^ ^

作ってみた!

  • 706953
    706953

    2022/03/21 08:40

    作ってみたけど....めちゃくちゃ美味しかった!! 美味しすぎて歯が抜け落ちるかと思った♪

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

おすすめ企画のご紹介♪