主菜
簡単過ぎる作り置き！絶品レンチン鶏チャーシュー
15分
- エネルギー275kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質15.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで出来ちゃう簡単過ぎる絶品鶏チャーシューです^ ^ レンジで簡単に作ったとは思えない味わいに仕上がりますよ！ 作り置きにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
材料4人分
- 鶏もも肉2枚(550g)
- A鶏ガラスープの素・オイスターソース・レモン汁各大さじ1
- A白だし（10倍濃縮）大さじ1
- A砂糖大さじ1.5
- Aにんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ2
作り方
- 1
耐熱容器にA 鶏ガラスープの素・オイスターソース・レモン汁各大さじ1、白だし（10倍濃縮）大さじ1、砂糖大さじ1.5、にんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ2を入れて混ぜ、鶏もも肉を入れて全体に絡ませてから並べ、ふんわりラップをかけて4分加熱。
- 2
取り出して裏返し、再度ラップをかけて3分加熱。そのまま5分置いたら出来上がり！ (加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい。)
ポイント
☆冷蔵庫で3日、冷凍庫で2週間保存出来ます^ ^ ☆ 電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 中まで火が通ってるか確認をして、加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい
レシピID：396874
更新日：2020/08/18
投稿日：2020/08/18
関連キーワード
