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    4児ママの愛情ごはんby松山絵美4児ママの愛情ごはん

    松山絵美のレシピ一覧 (4922件)

    • 根菜ときのこと鶏肉のこっくり炒め

      2021/08/22

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      主菜

      根菜ときのこと鶏肉のこっくり炒め

      根菜ときのこで食物繊維たっぷり摂れます♪こっくり甘辛味で、子供受けもばっちりです^^お弁当にもおススメです。薬膳効果☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に

    • キャベツとハムと卵のごまマヨ春雨サラダ

      2021/08/21

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      副菜

      キャベツとハムと卵のごまマヨ春雨サラダ

      5秒茹でのきゃべつがたっぷり!!卵もしっかり入る、食べ盛りさんも大満足!な春雨サラダです^^薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

    • 鶏肉となすのスタミナゴマぽん炒め

      2021/08/21

      15

      主菜

      鶏肉となすのスタミナゴマぽん炒め

      ジューシーな鶏肉となすを照りっと炒めました^^ぽん酢を使ったスタミナだれが絶品です♪薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

    • なすときゅうりとみょうがのさっぱりゆかり和え

      2021/08/20

      10

      副菜

      なすときゅうりとみょうがのさっぱりゆかり和え

      ご飯のお供に、おつまみに、箸休めに、お茶漬けにも最高です♪薬膳効果☆みょうが...熱を冷ます、解毒する、血行促進、集中力を高める。☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに

    • ズッキーニの旨塩ツナレモン

      2021/08/20

      15

      副菜

      ズッキーニの旨塩ツナレモン

      ポリ袋で簡単!!生のズッキーニが美味しいやみつきマリネです^^レモンでさっぱり!ツナの旨味も効いてます♪薬膳効果☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

    • お家で旅行気分!白身魚とトマトのココナッツカレー

      2021/08/20

      20

      主菜

      お家で旅行気分!白身魚とトマトのココナッツカレー

      お家で簡単旅行気分!!白身魚を使ってヘルシーに、味わい深いタイ風ココナッツカレーです♪いつもの魚料理に飽きたら是非^^薬膳効果☆白身魚...胃や肝臓の働きを調える、体力回復に、浮腫みに☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防にカレー粉の主なスパイス☆クミン…消化促進、腹痛や胃痛に、下痢の解消、肝機能の向上、おなかの張りに、☆ターメリック…肝機能の改善、消化促進、殺菌、抗菌作用、抗酸化作用、血流の促進☆コリアンダー…食欲促進、おなかの張りに、消化促進、便秘に

    • 野菜たっぷり!チーズONチヂミ

      2021/08/20

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      主食

      野菜たっぷり!チーズONチヂミ

      野菜たっぷりのチヂミに、とろーりチーズを乗せちゃいました!五星コーポレーションさんの宋家秘伝 チヂミ粉を使えば、外はパリッ!中はモチッ!な本場韓国のチヂミが作れちゃうのでおススメです^^薬膳効果☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

    • ピーマンと豚こまの甘辛ごま炒め

      2021/08/20

      10

      主菜

      ピーマンと豚こまの甘辛ごま炒め

      甘辛味でたっぷりピーマンがもりもり食べられます^^お弁当にもおススメです♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

    • 是非韓国春雨で!豚こまとキャベツとピーマンのピリ辛春雨炒め

      2021/08/18

      15

      主菜

      是非韓国春雨で!豚こまとキャベツとピーマンのピリ辛春雨炒め

      もちもち春雨がやみつきの美味しさ!!野菜もたっぷりいただけます^^薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。

    • 大根おろしを乗せて!なすと豚こまの照り炒め

      2021/08/18

      10

      主菜

      大根おろしを乗せて!なすと豚こまの照り炒め

      なすと豚肉を照りっと炒め、大根おろしをたっぷり乗せます^^ご飯もお酒も進みます♪薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師
    時短・簡単

    プロフィール

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日の...

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