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    4児ママの愛情ごはんby松山絵美4児ママの愛情ごはん

    松山絵美のレシピ一覧 (4980件)

    • レンチンなすマリネのカルパッチョ風

      2022/07/05

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      副菜

      レンチンなすマリネのカルパッチョ風

      レンジで出来ちゃのでとってもお手軽!白ワインにとっても合います^^薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上

    • 包まないコク旨味噌ワンタン豆もやしスープ

      2022/07/05

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      汁物

      包まないコク旨味噌ワンタン豆もやしスープ

      つるつるワンタンが美味しいコク旨味噌スープです。包まないのでお手軽!栄養満点な豆もやしも入って具沢山!!そうめんやうどん、中華麺を入れても美味しいです。薬膳効果は工程4に記載しています。

    • なすソテーと茹で豚のにんにくトマト旨だれ

      2022/07/04

      20

      主菜

      なすソテーと茹で豚のにんにくトマト旨だれ

      にんにくの風味のオリーブオイルでソテーしたジューシーななすのソテーに、柔らかく茹でた豚しゃぶを乗せて、塩昆布の旨味の効いたにんにくトマト旨だれをかけていただきます。夏にぴったり!スタミナも満点です^^薬膳効果☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

    • ミネラル補給に♪わかめの炒めナムル

      2022/07/04

      15

      副菜

      ミネラル補給に♪わかめの炒めナムル

      暑い夏はミネラルたっぷりなわかめがおススメです^^わかめを炒めて作るナムルはあと一品に、おつまみにおススメです!薬膳効果☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

    • 豚巻き長芋ソテーのお好み風

      2022/07/03

      15

      主菜

      豚巻き長芋ソテーのお好み風

      長芋にぐるぐると豚肉を巻いて切るのでいっぺんに巻けてとってもお手軽!お好み風の味付けで子供受けも抜群です^^薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆長芋...滋養強壮、疲労回復、食欲増進、免疫力アップ

    • ミヨックッ(韓国わかめスープ)

      2022/07/03

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      汁物

      ミヨックッ(韓国わかめスープ)

      韓国の定番わかめスープです。韓国では誕生日に食べる習慣があります。わかめをたっぷり入れて、トロトロになるまで煮込むのがポイントです^^薬膳効果☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆にんにく...風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

    • 豆腐で♪海老ニラチーズチヂミ

      2022/07/01

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      主菜

      豆腐で♪海老ニラチーズチヂミ

      水は入れずに豆腐で作るチヂミです♪カリッともちっと美味しく、子供受けも抜群!おつまみにもおススメです^^薬膳効果☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

    • 夏野菜たっぷりコク旨オイスタープルコギ

      2022/07/01

      25

      主菜

      夏野菜たっぷりコク旨オイスタープルコギ

      夏野菜がたっぷりなプルコギです^^オイスターソースを使うことでとってもコク旨に♪サンチュやレタスなどに包んで食べても最高です。薬膳効果☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進☆オクラ...整腸作用、疲労回復、免疫力アップ、糖尿病予防、動脈硬化の予防☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。

    • レンジで簡単!鶏ひき肉のコク旨カレー

      2022/07/01

      15

      主食

      レンジで簡単!鶏ひき肉のコク旨カレー

      レンジでお手軽に出来ちゃうのに本格的なコク旨カレーです^^薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防にカレー粉の主なスパイス☆クミン…消化促進、腹痛や胃痛に、下痢の解消、肝機能の向上、おなかの張りに、☆ターメリック…肝機能の改善、消化促進、殺菌、抗菌作用、抗酸化作用、血流の促進☆コリアンダー…食欲促進、おなかの張りに、消化促進、便秘に

    • 揚げずにお手軽!赤しそフリカケで♪赤しそおかか唐揚げ

      2022/07/01

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      主菜

      揚げずにお手軽!赤しそフリカケで♪赤しそおかか唐揚げ

      揚げずに作ることも出来るのでとってもお手軽!赤しそフリカケ効果で夏のお弁当対策にもおススメ!かつお節の風味も効いてます^^薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に

    松山絵美
    • Artist

    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師
    時短・簡単

    プロフィール

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日の...

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