こんぶ茶が味の決めて✨『ちくわと小松菜の梅マヨ和え』

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2021.07.15

分類副菜

調理時間: 10分

ID 417093

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡はせのごはん♪

絶対試して欲しい1品🥺✨
地味かもしれないけど本当においしくって何にでも合うし、作り置きすると味が染みて本当においしいです♡
ヘルシーで栄養満点で、
これならいくら食べても太らないって思いながら噛み締めて食べてます☺️笑
小松菜が味が染みてシャキシャキでたまらなく美味しいです♡

    材料

    2人分
    小松菜 100g
    ちくわ 6本
    梅干し 2個
    マヨネーズ 大さじ1
    こんぶ茶 小さじ1
    白ごま 適量

    作り方

    ポイント

    小松菜は根元に土などあるので注意しながら洗うと◎
    レンジによって加熱時間を1分ほど増やしてください✨
    マヨネーズはまろやかにもなり、まろやかにしっとりする役割があります✨
    どうしても気になる方はオリーブオイルや亜麻仁オイルなど、御自身のお好みのものを小さじ1入れるといいです✨
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    1. 小松菜はよく洗い根元を切り落とし、4cmに切りラップをふんわりして600Wレンジで2分加熱する。
      ちくわは斜め切りにする。
    2. ①が加熱できたらよく絞り、ボウルに入れてこんぶ茶・マヨネーズ、梅干しをスプーン等でほぐしながら和える。
    3. 器に盛り付け、白ごまをふるう。
    2 103

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