主菜

ねぎだく香味だれ "とろ茄子とよだれ豚 "

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・秋なすは、皮と実が柔らかいので、蒸し料理で食べるのがおすすめです。 ・この自慢のタレは、蒸し魚やお肉料理や麺類など、どんな料理にも合うので、沢山楽しんでください♩

材料2人分

  • 豚ロース肉
    100g
  • 茄子(小)
    2本(約200g)
  • 適量
  • 大さじ1/2
  • A
    長ねぎ(みじん切り)
    1/3本分
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    米酢、砂糖
    各小さじ1/2
  • A
    にんにく(すりおろし)、生姜(すりおろし)
    各小さじ1/4
  • A
    豆板醤
    小さじ1/8〜(お好みで増やす)
  • 大葉(千切り)
    3枚
  • ラー油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・茄子(小)は縦半分に切り、約2mm幅に斜めに浅い切り込みを入れる。  さらに、ひと口大に切り分ける。 ・A 長ねぎ(みじん切り)1/3本分、醤油大さじ1、ごま油大さじ1/2、米酢、砂糖各小さじ1/2、にんにく(すりおろし)、生姜(すりおろし)各小さじ1/4、豆板醤小さじ1/8〜を混ぜ合せる。

    ねぎだく香味だれ "とろ茄子とよだれ豚 "の下準備
  • 1

    ボウルに茄子(小)・豚ロース肉を入れて、塩・酒をふりかける。

    ねぎだく香味だれ "とろ茄子とよだれ豚 "の工程1
  • 2

    ラップをふんわりかけて、電子レンジ600wで5分加熱する。

    ねぎだく香味だれ "とろ茄子とよだれ豚 "の工程2
  • 3

    ふんわり混ぜて、さらに1分加熱する。

    ねぎだく香味だれ "とろ茄子とよだれ豚 "の工程3
  • 4

    器に盛り、A 長ねぎ(みじん切り)1/3本分、醤油大さじ1、ごま油大さじ1/2、米酢、砂糖各小さじ1/2、にんにく(すりおろし)、生姜(すりおろし)各小さじ1/4、豆板醤小さじ1/8〜をかけて、大葉(千切り)を盛る。 お好みでラー油をかける。

    ねぎだく香味だれ "とろ茄子とよだれ豚 "の工程4

ポイント

・茄子はとろっとした食感がおいしいので、様子を見つつ、加熱時間を調整してください。 ・ラー油をたっぷりかけるのが、おすすめです。

作ってみた!

質問

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