主菜

【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物28.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質25.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬といえば根菜の煮物ですよね。 今回は煮物ではなく出汁を炒め切って炒め物っぽくしてみました。

材料2人分

  • れんこん
    1節
  • にんじん
    1本
  • 大根
    1/8本
  • しいたけ
    4個
  • サラダ油
    適量
  • ごま
    適量
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    れんこんの皮を剥き、3cm間隔に半月切りにする。

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程1
  • 2

    にんじんの皮を剥き、乱切りにする。

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程2
  • 3

    大根の皮を剥き、3cm間隔に銀杏切りにする。

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程3
  • 4

    1、2、3をボウルに入れ、ラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程4
  • 5

    しいたけの軸を切る。軸については石突きを切り、笠の部分を2~3cm間隔に切る。

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程5
  • 6

    A 醤油大さじ2、みりん大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖大さじ1/2、味噌小さじ1、水大さじ1を混ぜる。

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程6
  • 7

    サラダ油をフライパンにしき、5をさっと炒める。

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程7
  • 8

    4、6を入れ、水分が飛ぶまで炒める。

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程8
  • 9

    お皿に盛り、ごまをかける

    【根菜で始まる冬の訪れ!!】根菜の和風炒めの工程9

ポイント

・ごまはなくてもOK ・煮物っぽくしたい方は水を大さじ3くらいまで増やしてみてください

作ってみた!

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