副菜

レンジで簡単*茄子のごまだれ和え

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茄子のあく抜き・冷やす時間を除く
  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンした茄子をごまだれで和えるだけのお手軽&時短料理なのに、何度もリピしたくなる美味しさ♪ 暑い季節は出来るだけ火を使わず簡単に作れるものが嬉しいですね! 後一品に困った時にも使える一皿です。 トッピングは葱等も試しましたが、大葉がおすすめです。

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • A
    ぽん酢
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 大葉
    4枚

作り方

  • 1

    茄子は6mm厚の輪切りにし、しばらく水につけて灰汁を取る。 ザルにあげて水けを切り、耐熱容器に広げて入れ、600Wの電子レンジで5分半加熱する。

    レンジで簡単*茄子のごまだれ和えの工程1
  • 2

    A ぽん酢大さじ1、マヨネーズ大さじ1、すりごま大さじ2、砂糖大さじ1/2はボウルに合わせておく。 (1)は、加熱により出てきた水けをザルにあげる等して取り除き、ごまだれのボウルに入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。

    レンジで簡単*茄子のごまだれ和えの工程2
  • 3

    (2)を器に盛りつけ、せん切りにした大葉をのせる。

ポイント

レンジや茄子の状態によって加熱時間が多少変わりますが、茄子が柔らかくなっていればOKです。

作ってみた!

質問

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