レシピサイトNadia
    主菜

    たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻き

    • 投稿日2022/05/06

    • 更新日2022/05/06

    • 調理時間15

    ヘルシーな豚の角煮が食べたい!ときにおすすめレシピです♪ 1品で食物繊維も補給できるのでメニューに悩んだときにもぴったり! 生でも食べられる大根なので豚肉に火が通れば食べられますが、しっかり煮ると大根に味がしみこんでさらにおいしくなります。

    材料2人分

    • 大根
      10㎝
    • 豚バラスライス
      250g
    • もやし
      1パック
    • 本みりん
      大さじ2(大さじ1ずつ使う)
    • しょうゆ
      大さじ1
    • オイスターソース
      大さじ1/2
    • 米酢
      小さじ1
    • 糸とうがらし
      適量

    作り方

    ポイント

    大根に巻いた豚肉がはがれないよう、小麦粉をしっかり全体にふりかけるのがコツ。 甘辛タレも絡みやすくなりますよ♪

    • 大根はサイズをそろえて短冊切りにする

      たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻きの下準備
    • 1

      豚バラスライスを広げて、小麦粉をふりながらカットした大根を巻く。 巻き終わりをしっかりおさえるようにするとはがれにくい。

      たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻きの工程1
    • 2

      分量外のサラダ油を熱したフライパンに巻き終わりが下になるように並べたら、中火で焼き目をつけるように焼く。余った大根も一緒に焼いていく。

      たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻きの工程2
    • 3

      豚肉全体に焼き目がついたら、本みりん大さじ1をふりかける。 しょうゆ、オイスターソース、分量外の水50mlも加えたら、フライパンのフタをしめて5~10分ほど蒸し焼きにする。

      たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻きの工程3
    • 4

      ときどきフタを開けて、フライパンをゆするようにして全体に味がなじむように絡ませると、まんべんなく味が行き渡る。

      たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻きの工程4
    • 5

      耐熱皿にもやしを広げてふんわりとラップをかけたら、600Wで約3分加熱して取り出す。

      たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻きの工程5
    • 6

      全体に味がなじんだら、本みりん大さじ1を加える。 仕上げに米酢をふりかけてひと煮立ちしたら火を止める。

      たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻きの工程6
    • 7

      もやしの上に豚巻きを乗せる。 タレを全体に回しかけたら、糸とうがらしをトッピングする。

      たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻きの工程7
    レシピID

    436707

    質問

    作ってみた!

    • はなうざーの作ってみた!投稿(たっぷりもやしと召し上がれ♪角煮みたいな大根の肉巻き)
      はなうざー
      はなうざー

      2024/04/21 18:07

      薄味だったので、砂糖おおさじ1を加え、まろやか仕立てにしました。 美味しく頂けました! 家族からは、美味しいとは言われず、大根歯ごたえがあるね と…

    「肉巻き」の基本レシピ・作り方

    「肉巻き」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「もやし」の基礎

    「豚肉」の基礎

    「大根」の基礎

    五賀洋佳(ひろ)
    • Artist

    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History