副菜

レンジで完成!ごぼうとにんじんのカレーマヨサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでチンして和えるだけ♪ あっという間にできあがる ごぼうとにんじんのカレーマヨサラダです。 マヨネーズのまろやかなコクに カレー粉のスパイシーな香りが 食欲そそる美味しさ♡ 食物繊維がたっぷりとれるのも 嬉しいポイントです♪ もう一品ほしいときや作り置き、 お弁当にもおすすめ◎

材料2人分

  • ごぼう
    1/4本(約50g)
  • にんじん
    1/3本(約50g)
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1/4~1/2
  • A
    適量
  • A
    黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ごぼうは細切りにして水にさらす。 にんじんは細切りにする。

    レンジで完成!ごぼうとにんじんのカレーマヨサラダの工程1
  • 2

    ごぼう、にんじんをボウルに入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで3~4分加熱する。

  • 3

    A マヨネーズ小さじ2、カレー粉小さじ1/4~1/2、塩適量、黒こしょう適量を加えて和える

    レンジで完成!ごぼうとにんじんのカレーマヨサラダの工程3

ポイント

・火が通るまで加熱時間は調整してください。 ・カレー粉の量はお好みで調整してください。 小さじ1/2だとけっこうスパイシーになります。

作ってみた!

  • Natsuko
    Natsuko

    2024/11/18 21:40

    レンジで簡単にできて美味しいです😋💓 ごぼうすきなので嬉しい🤎🤎 カレー粉は小さじ1/2入れたのでしっかりめのカレー味でマヨと合います(o'∀'人)✿✨
    Natsukoの作ってみた!投稿(レンジで完成!ごぼうとにんじんのカレーマヨサラダ)

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