主菜

炊飯器で作る✴︎鶏むね肉と大根・しめじの煮込み

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炊飯の時間も含まれています。
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炊飯器にすべての材料を入れてスイッチオンで簡単で鶏むね肉が柔らかくなるジューシーな夕飯のおかずです‼️

材料2人分(4人分にする時は全ての材料を倍ににしてください!粗挽き黒こしょうは調節して入れてください。結構、大人味です。)

  • 鶏むね
    大1枚
  • しめじ
    1株
  • 大根
    1/5本
  • A
    玉ねぎ
    中1/2個
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    粗挽きこしょう
    小さじ1/2〜1/4
  • A
    小さじ1
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    120cc
  • カイワレ大根
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・鶏むね肉は皮を剥ぎ、包丁で胸側を筋をきるように切るように刺します。 ・玉ねぎはみじん切りにします。 ・しめじは石づきをカットします。 ・大根は皮をむき、1センチ幅のいちょう切りにします。

    炊飯器で作る✴︎鶏むね肉と大根・しめじの煮込みの下準備
  • 1

    炊飯器にA 玉ねぎ中1/2個、はちみつ小さじ2、酒大さじ1、粗挽きこしょう小さじ1/2〜1/4、塩小さじ1、顆粒コンソメ小さじ2、水120ccを全て入れ混ぜ合わせます。 はちみつが焦げやすいのでしっかり混ぜ合わせください。

    炊飯器で作る✴︎鶏むね肉と大根・しめじの煮込みの工程1
  • 2

    鶏むね肉を混ぜ合わせたA 玉ねぎ中1/2個、はちみつ小さじ2、酒大さじ1、粗挽きこしょう小さじ1/2〜1/4、塩小さじ1、顆粒コンソメ小さじ2、水120ccの上にのせます。

    炊飯器で作る✴︎鶏むね肉と大根・しめじの煮込みの工程2
  • 3

    鶏むね肉の上にしめじと大根をのせ、炊飯のスイッチを入れます。

    炊飯器で作る✴︎鶏むね肉と大根・しめじの煮込みの工程3
  • 4

    炊飯が終わり、保温になったらやけどをしないように気をつけて、鶏むね肉をそぎ切りにしてください。 炊飯器の中にあるしめじとトロトロになった大根を盛り付けして出来上がりです。 カイワレ大根があったのでのせてみました。

    炊飯器で作る✴︎鶏むね肉と大根・しめじの煮込みの工程4

ポイント

鶏むね肉が柔らかくなる秘訣の筋切りをしっかりして、あとは炊飯器にお任せしてください‼️

作ってみた!

質問

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Chiko
  • Artist

Chiko

料理研究家・フラワーアレンジメント講師

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