副菜

和風ポテトサラダ。マヨネーズなし!副菜、作り置きに。

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズなし!素朴な味の、和風ポテトサラダです。 白だしベースの味つけ。 絹さやと桜えびも入れて、色鮮やかに仕上げました♪ 副菜に、作り置きにどうぞ。

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(約300g)
  • 絹さやえんどう
    20g
  • 桜えび
    大さじ1
  • A
    豆乳
    大さじ3
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    からし
    小さじ1/4
  • 塩こしょう
    少々
  • 白いりごま
    少々(あれば)

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、水でぬらしてラップで包み、電子レンジ(500w)で、竹串がすっと通るまで、7〜8分ほど加熱する。

  • 2

    絹さやえんどうはすじを取り除いて水でぬらし、耐熱容器に入れてラップをふんわりかけ、電子レンジ(500w)で30〜40秒ほど加熱する(熱湯でゆでてもOK)。冷水にさらし、1.5cm幅に切る。

  • 3

    ボウルに1のじゃがいもを入れ、木ベラで粗くつぶす。混ぜ合わせたA 豆乳大さじ3、白だし小さじ1、からし小さじ1/4を加えてよく混ぜ、絹さや、桜えびを加えて全体を混ぜ合わせる。塩こしょうで味を調える。皿に盛り、白いりごまをふる。

ポイント

・じゃがいもの芽や緑色に変色した皮は、必ず取り除いてください。 ・ホクホクした食感が楽しめる男爵いもがオススメ。

作ってみた!

質問

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