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砂糖不使用!りんごきんとん【材料3つ】

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りんごをつかったきんとん。りんごの甘みを活かして、砂糖不使用です。シンプルな材料で作れるきんとんは、おせちにも、おやつにもおすすめ。 さつまいもには、熱に強いビタミンCが入っているので、寒い季節のカゼ予防対策にも!お弁当にも。 冷凍保存も可能です。 冷凍する場合は2週間を目安に。 冷凍する際は一つずつラップに包んだ状態で冷凍し、冷蔵庫に移して解凍または室温で自然解凍してください。 解凍後はお早めに召し上がってくださいね。

材料

  • 安納芋
    3本(400~450g程度)
  • 200ml
  • りんご
    1/2個
  • A
    ひとつまみ
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    安納芋は皮をむいて、1センチ幅にカットし、水にさらす

    砂糖不使用!りんごきんとん【材料3つ】の下準備
  • 1

    りんごは皮をむいてスライスし、A 塩ひとつまみ、水大さじ1とともに鍋に入れて、蓋をして、5分煮る。

  • 2

    1の上に安納芋と水200mlを鍋に入れて、蓋をして、中火にかける。10分煮て、竹串が通れば、火を止める。 ※水分がある場合は強火で水分を飛ばしてください。

  • 3

    2をフードプロセッサーにかけ、なめらかにする。一口大とり、ラップかカーゼで絞ると可愛いです。 水分が多い場合は火にかけて水分を飛ばしてください。

    砂糖不使用!りんごきんとん【材料3つ】の工程3

ポイント

安納芋の甘さを活かして、砂糖不使用です。焼き芋を使ってもおいしいです。 水分が多い場合は火にかけて水分を飛ばしてください。(2022.12.7追記) 1の工程でりんごを取り出して、安納芋を煮てもよいです。上から重ねても問題なかったので、より簡単にできるように作り方を変更しました。(2022.12.30追記)

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作ってみた!

  • なまけもの
    なまけもの

    2022/12/19 06:53

    こちらは冷凍保存可能でしょうか?
  • 222318
    222318

    2022/12/06 15:23

    安納芋3本は何グラムでしょうか?

質問

中村りえ
  • Artist

中村りえ

米粉料理家・管理栄養士

  • 管理栄養士
  • キッズ食育Jr.トレーナー
  • 食物アレルギー分野管理栄養士

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