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    主菜

    中華の定番♪回鍋肉

    • 投稿日2019/06/25

    • 更新日2019/06/25

    • 調理時間10

    ☆テンメンジャンのコクのある味噌味が野菜の旨味を引き立ててくれます。 ☆ごはんがガッツリ頬張りたくなくなります。 ☆男性の胃袋をつかむのにお薦めです♪

    材料2人分

    • キャベツ
      150g
    • ピーマン
      1個
    • 白ねぎ
      1/2本
    • 豚切り落とし肉
      150g
    • A
      テンメンジャン、酒
      大さじ1
    • A
      醤油、オイスターソース
      大さじ1/2
    • A
      豆板醤
      小さじ1/4
    • 塩、胡椒
      少々
    • 大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ☆キャベツがシャキッと歯ごたえが残る程度に炒めると、食べた時に甘みが強く感じます。 ☆お好みでAにニンニクすりおろし 小さじ1/4~1/2を加えてください。

    • キャベツはざく切りにし、ピーマンは乱切りにする。白ねぎは斜め切りにする。豚切り落とし肉は食べやすく切り、塩、胡椒しておく。A テンメンジャン、酒大さじ1、醤油、オイスターソース大さじ1/2、豆板醤小さじ1/4を合わせておく。

      工程写真
    • 1

      フライパンに油を中強火で熱して、豚切り落とし肉から炒め、8割ほど色が変わったら、キャベツ、白ねぎ、ピーマンを入れて、野菜がしんなりするまで炒める。

      工程写真
    • 2

      合せた調味料を回しいれ、全体に混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 3

      器に盛り付けて完成。

      工程写真
    レシピID

    377175

    質問

    作ってみた!

    • みぃ
      みぃ

      2019/06/26 09:27

      ありがとうございます!
    • みぃ
      みぃ

      2019/06/25 10:38

      にんにくはAの調味料と混ぜて入れるのでしょうか?チューブのにんにくを入れるとしたら、どのくらい入れたら良いですか?

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    ぐるまん食堂
    • Artist

    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

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