主菜

中華の定番♪回鍋肉

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

☆テンメンジャンのコクのある味噌味が野菜の旨味を引き立ててくれます。 ☆ごはんがガッツリ頬張りたくなくなります。 ☆男性の胃袋をつかむのにお薦めです♪

材料2人分

  • キャベツ
    150g
  • ピーマン
    1個
  • 白ねぎ
    1/2本
  • 豚切り落とし肉
    150g
  • A
    テンメンジャン、酒
    大さじ1
  • A
    醤油、オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/4
  • 塩、胡椒
    少々
  • 大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    キャベツはざく切りにし、ピーマンは乱切りにする。白ねぎは斜め切りにする。豚切り落とし肉は食べやすく切り、塩、胡椒しておく。A テンメンジャン、酒大さじ1、醤油、オイスターソース大さじ1/2、豆板醤小さじ1/4を合わせておく。

    中華の定番♪回鍋肉の下準備
  • 1

    フライパンに油を中強火で熱して、豚切り落とし肉から炒め、8割ほど色が変わったら、キャベツ、白ねぎ、ピーマンを入れて、野菜がしんなりするまで炒める。

    中華の定番♪回鍋肉の工程1
  • 2

    合せた調味料を回しいれ、全体に混ぜ合わせる。

    中華の定番♪回鍋肉の工程2
  • 3

    器に盛り付けて完成。

    中華の定番♪回鍋肉の工程3

ポイント

☆キャベツがシャキッと歯ごたえが残る程度に炒めると、食べた時に甘みが強く感じます。 ☆お好みでAにニンニクすりおろし 小さじ1/4~1/2を加えてください。

作ってみた!

  • みぃ
    みぃ

    2019/06/26 09:27

    ありがとうございます!
  • みぃ
    みぃ

    2019/06/25 10:38

    にんにくはAの調味料と混ぜて入れるのでしょうか?チューブのにんにくを入れるとしたら、どのくらい入れたら良いですか?

質問

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