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    主菜

    夏野菜とツナのにゅうめん柚子胡椒風味

    • 投稿日2021/07/29

    • 更新日2021/07/29

    • 調理時間5

    にゅうめんのあっさりした出汁が好きなので、冷やしてそうめんのつけ汁にしました。 さっぱりトマト、枝豆、コーンの夏野菜をトッピングして、柚子胡椒で風味をつけました。 食欲のない時におすすめです。

    材料2人分

    • そうめん
      2束
    • トマト
      1/2個
    • 枝豆、コーン水煮
      適量
    • ツナ缶
      1缶(80g)
    • A
      だし汁
      300ml
    • A
      醤油
      大さじ1.5(あれば薄口醤油)
    • A
      柚子胡椒
      小さじ1/2
    • A
      みりん
      大さじ1/2
    • A
      少々

    作り方

    ポイント

    塩味、柚子胡椒はお好みで量を調整してください。

    • ①鍋にA だし汁300ml、醤油大さじ1.5、柚子胡椒小さじ1/2、みりん大さじ1/2、塩少々を入れて一煮立ちさせ、味にまとまりがでたら火を止めて、粗熱をとり冷蔵庫で冷やす。 ②トマトは1cm角にきる。 ③そうめんは袋の作り方を参照して茹でる。水で洗い、ザルにあげ水を切る。

    • 1

      器にだし汁、そうめん、トマト、枝豆、コーン水煮、ツナ缶を盛りつけて完成です。

    レシピID

    415383

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    ぐるまん食堂
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    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

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