主食

春キャベツの塩昆布ペペロンチーノ

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物56.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質54.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柔らかくて甘みのある春キャベツに塩昆布の塩気が効いたペペロンチーノ。 シンプルに春キャベツを楽しめるレシピです。 【春キャベツの目利きポイント】 通常は楕円形でギュッと詰まっているものが良いとされていますが、春キャベツは丸く、葉と葉の間に隙間があり、ふわっとしたものがオススメです。

材料1人分

  • パスタ
    80g
  • 春キャベツ
    40g
  • にんにく
    1片
  • 塩昆布
    ふたつまみ
  • 乾燥唐辛子(輪切り)
    ひとつまみ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 適量

作り方

  • 下準備
    【材料を切る】 春キャベツは食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。 【パスタを茹でる】 パスタを表示時間通りに茹でる(水1ℓに対して塩10ℊ)。

    春キャベツの塩昆布ペペロンチーノの下準備
  • 1

    【炒める】 フライパンをあたためてオリーブオイルをひき、弱火でにんにくと乾燥唐辛子(輪切り)から香りが出るまで炒める。 春キャベツ、塩昆布、パスタの茹で汁・大さじ1を加え、中火で1分炒めたら火を止める。

    春キャベツの塩昆布ペペロンチーノの工程1
  • 2

    和える】 湯切りしたパスタを加え、和えたら完成!

    春キャベツの塩昆布ペペロンチーノの工程2

ポイント

・春キャベツは炒めすぎるとシャキッとした食感が無くなってしまうのでさっと炒める程度がオススメです。 ・レシピのパスタは1.6㎜を使用。

作ってみた!

質問

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