副菜

サッパリ味で夏バテ解消! カブのレモン漬け

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冷蔵庫で冷やす時間を除く。
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏バテ気味の身体にはもってこい! レモンの果汁もたっぷり使って、ビタミン補給にも! カレーやこってりしたおかずの箸休めなどに是非お試しくださいね。 もちろんこれだけでも、お箸が止まりません!

材料4人分

  • カブ(小さめのもの)
    4個(300g)
  • にんじん
    1/2本
  • レモン
    1/2個
  • A
    レモン・果汁
    大さじ1(1/2個分)
  • A
    すし酢
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    オリーブ油
    大さじ1/2
  • A
    黒こしょう
    適宜
  • 小さじ1/2

作り方

  • 1

    カブ(小さめのもの)は葉の部分を切り落とし、皮をむいて3ミリの厚さのいちょう切りにする。 にんじんは皮をむき、細めのせん切りにする。 レモンは横半分に切り、半分は果汁を絞り、残りの半分は薄めのいちょう切りにしておく。

  • 2

    大きめのボウルにカブとにんじんを入れ、塩もみした後、5分ほど置き、水気を切る。

  • 3

    A レモン・果汁大さじ1、すし酢大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、オリーブ油大さじ1/2、黒こしょう適宜を全て混ぜ合わせて、2の全体にまわしかけて、よく和え、保存容器に移したら、いちょう切りにしたレモンを全体に、お好みでイタリアンパセリを散らし、蓋をして冷蔵庫で冷やす。

ポイント

レモンはスライス用と果汁用で合わせて1個使用します。 酸っぱいのが苦手な方はレモン果汁を少なめにまたは、砂糖の量を少し多めにしてみてください。 黒こしょうは多めに振るとピリッと感も楽しめます。 大根でも代用できます。

作ってみた!

質問

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