2014.01.10
分類
調理時間: 20分
ID 112737
漬け込んでおけば、当日は焼くだけでOKの働くママの味方、漬け置きレシピ。
ヨーグルト効果で鶏肉柔らか!
和の調味料を加え、日本人好みの味つけで3歳の娘も大好き。
カレー味とお肉の旨みをからめた野菜なら、子供もパクパク食べてくれます!
鶏もも肉 | 大1枚(350g) | |
★ヨーグルト(無糖) | 大さじ3 | |
★トマトケチャップ・醤油・砂糖 | 各小さじ1 | |
★カレー粉 | 小さじ1 | |
★塩 | 小さじ1/2 | |
★サラダ油 | 大さじ1 | |
★生姜・にんにくすりおろし | 各小さじ1 | |
玉ねぎ | 小1個(150g) | |
人参 | 1/2本(80g) | |
じゃが芋 | 1個(150g) | |
たけのこ(水煮) | 100g | |
塩 | 適量 | |
レモン | 1/4個 |
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